膳食纤维

夏天必吃的减脂美味，满满的膳食纤维，低卡解馋太过瘾了

茄子、蒜、小米辣、香菜、白芝麻、盐、生抽、蚝油、陈醋、鸡精

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0°C浪漫

膳食纤维鸡肉肠，减脂必备

鸡胸肉、鸡腿肉、胡萝卜、香菇、豌豆、玉米粒、玉米油、🌸以上为食材的准备……、鸡蛋、盐、蚝油、胡椒粉、糖、料酒

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露露手工坊_

百吃不厌的糖醋虎皮青椒，有丰富的维C、膳食纤维，多吃益善

青椒

综合评分 8.4 （43 做过）

阿缨下厨

藜麦小米饭团 （高颜值高膳食纤维）

小米、糯米、藜麦

综合评分 8.5 （8 做过）

悠然小厨房

松软香甜的山药手指馒头，满满的膳食纤维

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左右的小饭桌

主食膳食纤维蛋白质晚餐

麻酱咸鸡蛋、红薯50克、贝贝瓜50克、紫甘蓝100克

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gaowenwen1210

杂粮米糊，富含营养元素以及膳食纤维day9

见介绍。

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若惜的每一天

来干了这碗膳食纤维：青菜燕麦粥

小青菜、即食燕麦片、盐、油、鸡精、小米辣

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企鹅将军有简单办法

上班族工作日午餐便当

碳水：米饭、杂粮饭、荞麦面、蛋白质：鸡肉、鸭肉、鸡蛋、虾仁、瘦肉等、膳食纤维：各种爱吃的蔬菜

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Rachel_gtqo

满杯膳食纤维的乳酸菌饮品 还不快来尝尝？

冰块、柠檬、雪碧、乳酸菌、羽衣甘蓝粉

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阳光艳丽

低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆

玉米笋、荷兰豆、胡萝卜、大蒜、盐、鸡精

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守护你的小厨星

减脂早餐

碳水化合物、蛋白质、膳食纤维

综合评分 7.7 （26 做过）

嘉蒂的健身小厨房

富含蛋白质和膳食纤维的燕麦，用来做成粗粮馒头，好吃又健康

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鲨羊羊的快乐厨房

南瓜🎃玫瑰花卷 高膳食纤维

面粉、南瓜、酵母、白砂糖

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小熊lh

富含膳食纤维的乡村欧包（小美铸铁锅版）

高筋面粉、鸡蛋+牛奶、耐高糖酵母、糖、椰子油、盐、燕麦片

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雏燕