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蛋白塔

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红莓婆婆的厨房  红莓婆婆
减脂增肌都适合的早餐，减脂不知道怎样吃，戳#what's for brekkie#

用料  

鸡蛋白 三个
蛋黄一个
洋葱 若干
全麦通粉 少许
牛肉碎 少许
奶酪 mozzarella

蛋白塔的做法  

  1. 铸铁锅很好用。热锅转小火，全程小火

    蛋白塔的做法 步骤1

  2. 铺底一个蛋白，然后放上材料，再铺一个蛋清，或者可以蛋清事先煎好，然后一层层堆起来，最后上一个全蛋，盖盖子，关火，焖熟

    蛋白塔的做法 步骤2

  3. 脂肪提高满足感

    蛋白塔的做法 步骤3

  4. ☺️

    蛋白塔的做法 步骤4

  5. 瞧这拉丝

    蛋白塔的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2015-10-10 21:10:19
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