素炒茄子

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喜欢吃茄子,但是炒茄子总是太吃油,用这种方法炒的茄子,超级下饭,油量根据喜欢自己掌握,不会太油腻。我炒菜除了生抽和盐以外,其他的调料一般都不会放。这样更加健康。

用料  

茄子 3个
2瓣
3片
青(红)椒 1个
葱花 少许

素炒茄子的做法  

  1. 茄子小的3条(大的两条),滚刀切块。

    素炒茄子的做法 步骤1
  2. 茄子放在盆子里,放入一汤匙盐。颠簸盆子,把盐颠匀。盐渍10到20分钟。中间颠簸两次。

    素炒茄子的做法 步骤2
  3. 姜,蒜,青椒切片儿,备用。喜欢葱花的,另切葱花备用。

    素炒茄子的做法 步骤3
  4. 茄子盐渍出水,茄子变软,但不会变色。

    素炒茄子的做法 步骤4
  5. 加水冲洗,把茄子捏干水分,放盘子里备用。

    素炒茄子的做法 步骤5
  6. 捏干水分之后的茄子。

    素炒茄子的做法 步骤6
  7. 锅里放油(多一点少一点,自己随意),中小火,下茄子翻炒3分钟左右,茄子表皮逐渐油光发亮。

    素炒茄子的做法 步骤7
  8. 下姜片,青(红)椒,辣或不辣,取决于你放的椒子。继续翻炒2分钟左右,感觉茄子明显变软,变少。茄肉颜色变黄。全程中小火,不加水,煸炒。

    素炒茄子的做法 步骤8
  9. 加入大蒜片儿,生抽适量,翻炒均匀。尝一下咸淡,适量加盐(一般不加盐都可以了)。煸炒至茄肉完全变软,体积明显变小。

    素炒茄子的做法 步骤9
  10. 撒葱花,翻炒均匀,起锅。开动吧~超级下饭。

    素炒茄子的做法 步骤10

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该菜谱发布于 2017-08-06 19:06:28
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