爆炒猪肝西红柿

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猪肝补血,西红柿维生素多,二者结合可以更好的补血,有没有啊?😁,另外西红柿可去猪肝的腥味,又容易出汁避免猪肝被炒老了。

用料  

猪肝 200克
淀粉 1汤勺
料酒 1汤勺
3薄片
适量
青椒 5个
5瓣
西红柿 150克或者1个
适量

爆炒猪肝西红柿的做法  

  1. 切新鲜猪肝:清水洗净,去掉白孔一样的东西,切成小薄片。新鲜的不好切可以把猪肝放冰箱冻一下再切就很简单了,冷冻过的猪肝切好后洗洗捞起来沥着。

  2. 腌制猪肝:取一个盆子或者玻璃碗,放入上述切好的猪肝,加入切好的姜片、蒜、淀粉、料酒、盐,用筷子或者手搅拌均匀,腌制15分钟。

  3. 清洗切青椒和西红柿:切成块状。可以提前清洗好了用淘米水泡着(去去残留的农药)。

  4. 开水烫猪肝:烧适量的开水,待水开把腌制好的猪肝划入水中,搅拌一下,看见猪肝变色就立马将水和猪肝一起导入备好的过滤篮里面(不要等水再烧开,也不要在锅里面慢慢捞出猪肝)

  5. 炒锅烧热加油,中大火,加入青椒块,炒至7分熟,放入烫好的猪肝,炒一分钟,就是差不多拌匀的时间,加入西红柿块,转大火翻炒,加入适量的盐(可以少放点),待西红柿八九分熟或者西红柿要出汁时就起锅装盘。

小贴士

开水烫猪肝,要把握时间,不要太老了;
不要一放入青椒就把猪肝倒锅里了,不然吃时不是青椒太辣就是猪肝老了;
很多人做菜喜欢用生抽和酱油,我建议能不用时就不用,我提倡在保证菜肴可口营养的同时,能少用调料就少用,这样可以更好的保证菜的原味和减少食盐的摄入量。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2018-06-07 08:53:05
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