秋冬进补药膳鲈鱼汤

挑一只游的畅快的鲈鱼，它的心情好，鱼肉就好😎😎
且鱼要挑大的，大的鱼肉紧，口感就比较丰富啦！😎😎

鲈鱼开肚，去除鱼肚里的内脏，鱼肚壁上有一层黑膜一定要清楚干净，不然吃起来就有苦味，然后再把鱼切成厚块。
当然，你要整条的可以，就是不好起锅，还有就是切块的鱼肉两面都有煎过，更利于鱼汤炖成奶白色哈😄

备好中药材料

除枸杞以外的，其他五种材料，清洗后用温水浸泡30分钟备用。

生姜切片切丝随意切换哈！
葱白切断，葱绿切丝。

锅烧热以后，油延着锅边倒下去，小火把油烧一会，这样锅就自动形成不沾模式，鱼下去的时候就不会被粘锅上，然后再放入生姜和葱白爆香。

转大火，放入鲈鱼煎后，转小火，一面煎三分钟左右，再翻另一面再煎三分钟，期间不要一直翻动鱼身。以免破相哦！

鲈鱼煎至两面焦黄后，转大火，倒入冷水，一定是冷水哦！水不要太多了，水量跟鱼肉齐就可以了哈！然后你会听见嗞嗞的响声，鱼汤就已经有点泛白了。
💗为什么不用热水呢？
因为热水温度高，会迅速把鱼的蛋白凝结，影响鱼肉口感。

1，加完水，放入五味中药材料，除枸杞外

2.大火煮沸后，转小火再炖20分，直至汤色成浓浓奶白色即可。

1.关火前一两分钟，放入枸杞。
2.关火后，加入料酒，盐，鸡精自行调味。

起锅后撒葱花，沥出中药渣(影响美观)
一锅鲜美汤浓的鱼就隆重出锅啦！

是你秋冬日里不可错过的一道进补鱼汤✌

美美的上桌


💗冬天可多加入一味当归，一条鱼加2克就可以哈！

如果喜欢整条炖的，鱼背两面斜刀开几刀即可哈！

步骤同上哦！