❤️不负遇见.陪你长大❤️儿童/学生快手营养早餐

2021.2.20 周六 早餐
牛奶+香蕉烤燕麦（宝宝常糖，两份不加糖）炒青菜+土豆丝饼
上面撒点白糖，烤好就会出现漂亮的焦糖顶，味道也很赞，燕麦宝宝可以选速溶版，大人减肥款用超市称斤的，速溶版太甜腻。
烤燕麦链接 请移步到孙老师厨房
https://www.xiachufang.com/recipe/105957674/

2021/02/21
八宝粥 火腿肠煎蛋 （手残废掉一根香肠后，才学会怎么成型，八宝粥是盒马配好的，提前泡一夜，熬就行了）
芝士黑米饭团 小笼包

2021/2/27
宝宝 牛奶+香蕉华夫饼蔓越莓 （华夫饼实在是太讨喜，外观好看怎么摆放都行，夹一片奶酪更是大口的满足感）
大人 黑麦核桃仁华夫饼 牛奶
华夫饼菜谱搜索一下有很多

2021/02/28 下午点心 玉米饼 做法见我菜谱里的玉米蛋卷 （出乎意料的好吃，一点糖都没放，然而又脆又香，很快被我们一家人当下午点心嘎嘣嘎嘣消耗完了）

2/29 松饼 炒青菜 酸奶 （蛋清打发我偷懒丢给了宝贝，打发之后，对吃的格外珍惜，毕竟小手又累又酸。在我浪费了一勺在平底锅上之后，小丫头果断催我换电饼档，以免蛋液被糟蹋完了）还好，电饼档果然可以，可惜我的手被烫了一下，记录一下以后讨医药费^ω^

03/06 牛奶+ 爆浆芝士厚蛋烧 + 海苔肉松卷（大人无糖无芝士版） 材料 芝士 鸡蛋 牛奶  （厚蛋烧是小不点在日本旅游的路上最爱的吃食之一，从东京吃到大阪吃到京都吃到奈良，奇怪的是我最爱的拉面她一点也不爱吃）

小糖饼 vs 麻油散子，糖饼是我小时候的最爱，老爸每次23过小年那天都会做，我就蹦蹦跳跳唱着二十三糖瓜粘，一边吃着流着糖心的糖饼。还有过年最常见的零嘴 麻油散子

寿司 下午课间点心（给孩子吃的，不惜成本的塞肉松，米饭一定要提前一天做哦，这样才好吃，新鲜的没有那个口感，寿司醋直接超市买一瓶可以用很久，康乐醋也可以，千万别随便用其他醋代替）
大人可以做土豆泥款寿司，减肥又好吃，土豆泥代替米饭部分即可。

3/13 全麦华夫饼肉松夹蛋

03/14 基础款华夫饼

点心：燕麦能量棒

北鼎养生壶用起来，老妈留给我的宝贝，不管任何时候，都能感受到老妈浓浓的爱一直在。比小不点要幸运，因为我确信妈妈爱我无人可替代，小不点觉得她考不好我就不爱她了，解释也没用，看来我还是太严厉。紫米肉松饭团+香蕉牛奶。

煎饺 （懒得折腾，买好的饺子，煎一下就好，小不点更爱吃大王锅贴那种一口下去爆汤汁的，貌似还不如帮他点外卖）

炒意面🍝 简单又特别受小盆友欢迎的东西，不明白他们为什么这么爱意大利面，一瓶意面标配番茄酱，

吐司窝蛋 又一款偷懒早餐，吐司挖个洞，打个蛋，爱甜撒点糖放点芝士，爱咸放点虾仁葱花。

卷饼 百搭早餐，怎么卷全看心情，万物皆可包。

蔬菜饼

炼乳吐司卷

贝果

三明治

手卷 土豆泥包玉米粒

饭团

笑脸土豆

蔬菜洋葱圈

香蕉紫薯丸

彩色花卷馒头

疙瘩汤

红薯饼

韭菜盒子

炒方便面

炸麻球

鸡排 香蕉鸡蛋酥

芝士烤南瓜