胡萝卜炖牛腩

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牛肉中含有丰富的动物蛋白、氨基酸和维生素B族,常吃牛肉有助于强健筋骨。相比鸡肉和鱼肉,牛肉中的铁元素和氨基酸更高,更适合长身体的孩子食用,还不用担心长胖。牛肉的做法很多,我家孩子最爱的是胡萝卜炖牛腩。

用料  

牛腩 350克
1块
蒜米 4瓣
胡萝卜 1根
番茄 1个
洋葱 1/3个
八角 1个
桂皮 1块
山楂 3片
陈皮 半块
香叶 2片
冰糖 适量
葱花 适量
食用油 适量
料酒 2勺
酱油 2勺
适量

胡萝卜炖牛腩的做法  

  1. 牛腩清洗干净,切成大约4厘米的大块,不要切太小。

    胡萝卜炖牛腩的做法 步骤1
  2. 生姜去皮切丝,大蒜去皮切片,葱花只要叶子部分切成小颗粒。

    胡萝卜炖牛腩的做法 步骤2
  3. 牛腩加冷水放入砂锅里,加入一半姜丝和料酒,中火加热煮到牛腩变色断生,捞出来清洗干净。肉类焯水一定要用冷水煮,才能把肉里面的腥臊味弄出来。

    胡萝卜炖牛腩的做法 步骤3
  4. 牛腩换水,放入电压力锅,加入八角、桂皮、陈皮、香叶和山楂,选择肉类程序,炖15-20分钟,具体时间根据个人喜好决定。八角有一个就够了,放多了味道很重。

    胡萝卜炖牛腩的做法 步骤4
  5. 炖牛腩的时候,把番茄清洗干净切成薄片,洋葱切成小块,胡萝卜去皮切成滚刀块。

    胡萝卜炖牛腩的做法 步骤5
  6. 热锅放油,放入姜蒜翻炒出香味,加入番茄和洋葱翻炒断生。

    胡萝卜炖牛腩的做法 步骤6
  7. 加入炖好的牛腩,翻炒一会儿。

    胡萝卜炖牛腩的做法 步骤7
  8. 锅里加适量的水,加酱油翻炒上色,加入胡萝卜焖10分钟左右。

    胡萝卜炖牛腩的做法 步骤8
  9. 大火收汁,一道营养好吃的胡萝卜炖牛腩就做好了。喜欢用汤汁泡饭的朋友,可以留一点汤汁,不要完全收干。

    胡萝卜炖牛腩的做法 步骤9
  10. 用电压力锅炖过的牛腩,酥软好吃,我家老人孩子都很喜欢。

    胡萝卜炖牛腩的做法 步骤10
 
该菜谱发布于 2023-03-25 23:23:57
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