番茄菜花！酸甜美味的低卡掉秤菜
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人做过这道菜
蜜斯ann
这道简单易做的番茄菜花，
低卡低脂、美味可口！
松脆的菜花包裹在酸甜的番茄酱汁中，
为餐桌点亮了明艳的色彩。
是简单快手的低脂低卡掉秤菜！
低卡低脂、美味可口！
松脆的菜花包裹在酸甜的番茄酱汁中，
为餐桌点亮了明艳的色彩。
是简单快手的低脂低卡掉秤菜！
用料
番茄菜花！酸甜美味的低卡掉秤菜的做法
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食材预备，菜花选择长茎的口感更松脆，选择花团紧凑的，口感更软糯。
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沸水下锅焯菜花2-3分钟，直至花茎半熟，捞出泡冷水保持清脆。然后彻底沥干。
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中大火热油，放入大蒜末，拌炒出香味。
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炒香后，加入番茄，拌炒4-5分钟，至番茄出汁软烂，加入番茄酱，搅拌均匀。加糖，调节酱汁的味道。
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将菜花倒回锅中，入盐。
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拌炒均匀，至菜花完全被番茄酱覆盖，品尝并酌情加盐。
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开动啦~
