麦片

消耗燕麦片——燕麦坚果棒，饱腹感拉满

燕麦片、坚果碎、蔓越莓、黄油、麦芽糖、蜂蜜、白砂糖

综合评分 8.3

Dana大拿

燕麦粥最近真的好火！减脂期营养价值高饱腹还好吃

燕麦

综合评分 7.9

小陳爱美食

燕麦酥（简单易做超酥脆）

即食燕麦片、低筋面粉、熟白芝麻、腰果（或花生）、黄油（融化）、红糖（粉状）、糖粉、蜂蜜

综合评分 7.7

阿三的甜品烘焙日常

煮牛奶燕麦片（好吃的小技巧）

即食燕麦、牛奶、坚果、胡椒粉、糖

综合评分 8.2

Juli366

健康营养的苹果燕麦牛奶露！

燕麦片、苹果、冰糖、水、牛奶

综合评分 8.2

葫芦卜岛厨娘

懒人的咸味麦片粥

桂格即食麦片、鸡蛋、水、盐、葱花、虾皮、现磨胡椒、芝麻油

综合评分 7.4

connieLynn

停不下来的烤燕麦片

快煮燕麦片、亚麻籽、南瓜子仁、葵花籽、巴旦木仁、去皮花生米、黑芝麻、无糖椰子片、可可粉、香草精、盐、蜂蜜、椰子油

综合评分 8.9

尐魚魚魚丶

牛奶燕麦粥－简单粗暴

牛奶、燕麦、绿豆、红糖

综合评分 8.1

群哥还是群妹子捏

牛奶燕麦馒头【曼食慢语】

速溶酵母、牛奶、糖、面粉、面粉、牛奶、燕麦、糖、酵母

综合评分 8.2  （七天内 1 人做过）

Amanda曼达

红薯燕麦奶

红薯、燕麦、小米、牛奶、清水

综合评分 7.7

Summer浅夏浅夏

好吃又扛饿又任性的燕麦随意饼

全麦粉（高粉，低粉，中粉……都可以、燕麦片（快煮，免煮，油炸……都可以、红糖（各种甜味调品都可以）、坚果（各种都可以，或者混合，我喜欢用花生仁片或杏仁片）、梅干（葡萄干，蔓越莓干都可以）、泡打粉（喜欢实的口感不放也可以、液体（水，牛奶，酸奶都可以）、油（黄油，椰子油，玉米油都可以）、鸡蛋

综合评分 8.3

德德德小姐

巧克力早餐麦片丨健康·零食

生南瓜籽、生葵花籽、生亚麻籽、生榛子、即食燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生花生（有无红皮都可以）、无糖椰片（unsweetened coconut flakes）、非硫化黑糖蜜（blackstrap molasses, unsulphured）、无糖可可粉（raw cacao powder）、椰子油或可可脂（微波炉软化成液体）、可可粒（cacao nibs,见贴士2）、香草精或香草粉、粗颗粒海盐、苦甜巧克力豆或黑巧克力切小块

综合评分 9.5

Sunny_Kreglo

破壁机食谱｜6款好喝的早餐燕麦奶🥛暖心暖胃

红枣

综合评分 6.9  （七天内 1 人做过）

樱桃的小饭桌

帕梅拉和超模都爱的健康减脂早餐～自制Granola麦片

生燕麦、坚果（核桃杏仁南瓜籽仁等等）、果干（蔓越莓葡萄干等）、蜂蜜或枫糖浆、炒菜用植物油（或椰子油）

综合评分 8.1

看风景的人-Ruby

燕麦鸡蛋饼--减脂餐

即食燕麦、水、鸡蛋、盐、黑芝麻

综合评分 7.2

Ava-Xie

减脂期必吃的隔夜燕麦

燕麦、奇亚籽（可不加）、香蕉、无糖酸奶、无糖可可粉、85%黑巧克力（可不加）

综合评分 8.1

一口一个大汉堡

什锦granola烤燕麦片丨健康·零食

生南瓜籽、生葵花籽、生白芝麻或生亚麻籽或二者混合、快熟燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生杏仁，切大块、生山核桃、无糖椰片（unsweetened coconut flakes）、肉桂粉、枫糖浆或蜂蜜或糙米糖浆、海盐、椰子油、香草精、杏干，切小块、葡萄干、樱桃干或其他果干，如菠萝干、芒果干等

综合评分 9.3  （七天内 1 人做过）

Sunny_Kreglo

牛奶麦片-快手小学生早餐

麦片、牛奶、香蕉

0 做过

Ellenley

牛奶鸡蛋燕麦粥

即食燕麦片、纯牛奶、鸡蛋、红枣、枸杞

综合评分 8.2

古辛古辛66

用吃不完的燕麦做的低卡麦芬

燕麦、牛奶、酵母、盐、鸡蛋、糖、普通面粉或者高筋面

综合评分 6.8

小明不死数学难忘