麦片

燕麦酥（简单易做超酥脆）

即食燕麦片、低筋面粉、熟白芝麻、腰果（或花生）、黄油（融化）、红糖（粉状）、糖粉、蜂蜜

综合评分 7.6  （七天内 1 人做过）

阿三的甜品烘焙日常

燕麦粥最近真的好火！减脂期营养价值高饱腹还好吃

燕麦

综合评分 7.8

小陳爱美食

减脂期必吃的隔夜燕麦

燕麦、奇亚籽（可不加）、香蕉、无糖酸奶、无糖可可粉、85%黑巧克力（可不加）

综合评分 8.0

一口一个大汉堡

牛奶麦片-快手小学生早餐

麦片、牛奶、香蕉

1 做过

Ellenley

消耗燕麦片——燕麦坚果棒，饱腹感拉满

燕麦片、坚果碎、蔓越莓、黄油、麦芽糖、蜂蜜、白砂糖

综合评分 8.3

Dana大拿

懒人的咸味麦片粥

桂格即食麦片、鸡蛋、水、盐、葱花、虾皮、现磨胡椒、芝麻油

综合评分 7.4

connieLynn

燕麦鸡蛋饼--减脂餐

即食燕麦、水、鸡蛋、盐、黑芝麻

综合评分 7.2  （七天内 1 人做过）

Ava-Xie

煮牛奶燕麦片（好吃的小技巧）

即食燕麦、牛奶、坚果、胡椒粉、糖

综合评分 8.2

Juli366

健康营养的苹果燕麦牛奶露！

燕麦片、苹果、冰糖、水、牛奶

综合评分 8.2

葫芦卜岛厨娘

停不下来的烤燕麦片

快煮燕麦片、亚麻籽、南瓜子仁、葵花籽、巴旦木仁、去皮花生米、黑芝麻、无糖椰子片、可可粉、香草精、盐、蜂蜜、椰子油

综合评分 9.0  （七天内 1 人做过）

尐魚魚魚丶

神仙配方📝最好吃的葡萄干燕麦曲奇，没有之一

即食燕麦、中筋面粉、葡萄干、小苏打、黄油、粗蔗糖、香草粉（可选）、鸡蛋、盐

综合评分 8.3  （七天内 2 人做过）

Nachtisch

麦片粥

燕麦片、大米、红糖（或者白糖）、牛奶（或者杏仁露）

综合评分 7.8

三岁小厨师

巧克力早餐麦片丨健康·零食

生南瓜籽、生葵花籽、生亚麻籽、生榛子、即食燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生花生（有无红皮都可以）、无糖椰片（unsweetened coconut flakes）、非硫化黑糖蜜（blackstrap molasses, unsulphured）、无糖可可粉（raw cacao powder）、椰子油或可可脂（微波炉软化成液体）、可可粒（cacao nibs,见贴士2）、香草精或香草粉、粗颗粒海盐、苦甜巧克力豆或黑巧克力切小块

综合评分 9.5

Sunny_Kreglo

红枣牛奶燕麦粥

牛奶、燕麦、红枣

综合评分 9.1  （七天内 1 人做过）

杨杨zz

破壁机食谱｜6款好喝的早餐燕麦奶🥛暖心暖胃

红枣

综合评分 7.0

樱桃的小饭桌

牛奶鸡蛋燕麦粥

即食燕麦片、纯牛奶、鸡蛋、红枣、枸杞

综合评分 8.2

古辛古辛66

减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶

即食燕麦（黑麦）、酸奶、蓝莓（可换其他低糖水果）、可可粉（可不放）

综合评分 8.4

三只小熊吖

牛奶燕麦粥－简单粗暴

牛奶、燕麦、绿豆、红糖

综合评分 8.1

群哥还是群妹子捏

空气炸锅苹果燕麦蛋糕

燕麦、鸡蛋、牛奶、苹果、葡萄干、巧克力豆

综合评分 7.2

哼唧爱美食

好吃又扛饿又任性的燕麦随意饼

全麦粉（高粉，低粉，中粉……都可以、燕麦片（快煮，免煮，油炸……都可以、红糖（各种甜味调品都可以）、坚果（各种都可以，或者混合，我喜欢用花生仁片或杏仁片）、梅干（葡萄干，蔓越莓干都可以）、泡打粉（喜欢实的口感不放也可以、液体（水，牛奶，酸奶都可以）、油（黄油，椰子油，玉米油都可以）、鸡蛋

综合评分 8.3  （七天内 2 人做过）

德德德小姐