白花椰菜

高蛋白低碳水花菜蛋饼--营养早餐

花菜/菜花、鸡蛋、芝士碎、葱花、盐

综合评分 6.7 （11 做过）

鸢沅远愿

「茄汁🍅白花椰菜配瘦猪🐷肉工程」

白花椰菜、番茄🍅、瘦猪🐷肉🥩、葱姜蒜🧄、花椒、油、盐🧂、南德、醋、老抽

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菜篮子工程师

蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理

鸡蛋蛋黄、鸡蛋蛋白、白花椰菜(搅碎或剁碎)、青红甜椒、洋葱、胡萝卜、葱花、盐、黑白胡椒、生抽（酱油）

3 做过

Wing咏玲

白花椰菜白酱(来自b站 肥丁手工坊 仅备份自用，侵删)

花菜、橄榄油(原方苦茶油)、盐、白洋葱、牛奶(豆奶，坚果奶)、帕玛森芝士

0 做过

颖火虫正爬墙

Potage Dubarty ou cream de chou-fleur《杜巴尔蒂白花椰菜🥦浓汤》

花菜、黄油🧈、土豆🥔、牛奶🥛、白色高汤、盐🧂、动物奶油、调味蔬菜、面包🍞丁

0 做过

野生菌Y

小红和小绿白（胡萝卜炒花菜）

白花菜、胡萝卜、油、甜酱油、生抽、盐

4 做过

R小菜

烟熏鲑鱼白花椰菜沙拉

烟熏鲑鱼、白菜花、各色生菜、白洋葱、烟熏芝士（或其他芝士）、坚果、原味酸奶、蛋黄酱、盐和黑胡椒、芥末籽酱

2 做过

思佳佳

海鮮干貝醬炒白花椰菜

花菜1、盐5、海鮮干貝醬2湯匙、蒜頭5瓣、辣椒一條

0 做过

夏至蘭貴人

高蛋白低脂肪的孜然鱿鱼韭菜花

鱿鱼、韭菜花、盐、蚝油、孜然粉辣椒粉、黄椒、小米辣、酱油

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好好吃De酱

（低碳水高蛋白）花菜蛋饼

鸡蛋、花菜、燕麦、帕玛森芝士碎、盐、黑胡椒、七味粉（可不放）

8 做过

-Gracia

减肥也能吃的高蛋白无米寿司-鸡胸肉花椰菜泥寿司

鸡胸肉、花椰菜、海苔、黄瓜胡萝卜、调料

0 做过

keepfit4ever

【吃不腻的减脂大餐】高蛋白低碳 起司烤鸡排配椰菜花炒饭

椰菜花、胡萝卜、玉米、洋葱、青豆、鸡蛋、鸡排、起司、姜黄粉、日式咖哩块

2 做过

Lowpan老彭彭家

纯素高蛋白低脂低卡地瓜花菜健身沙拉

红薯一个、花菜一个、洋葱丁、番茄一个、玉米粒、黑豆、青椒、孜然粉、黑胡椒、柠檬汁、盐、蒜粉、菜籽油或者任何低热量油

0 做过

二西瓜大大王

孕妇版杂菜（白椰菜花、玉米、红萝卜、青豆角）鸡蛋🥚炒虾仁🍤！

花菜、四季豆、盐、虾仁、胡萝卜、鸡蛋、玉米

0 做过

女女女女女女王陛下

低脂高蛋白-菜花米炒藜麦+杂菇滑鸡肉盖饭

鸡蛋、鸡胸肉、橄榄油、金针菇、鸡腿菇、蘑菇、番茄、莴笋、花菜、蚝油、鲜酱油、黄灯笼辣椒酱、胡椒粉、水淀粉、藜麦、洋葱

0 做过

tb妙小妙