西蓝花

好吃到爆的耗油蒜蓉西兰花(从不修图，喜欢请关注)

西兰花、蚝油、大蒜、盐、玉米淀粉

综合评分 7.4  （七天内 4 人做过）

从不修图

清炒西蓝花，口味清淡，营养价值高

西兰花、食用油、大蒜、味极鲜、盐

综合评分 8.3  （七天内 4 人做过）

多肉越少肉

西兰花

综合评分 8.5

咕叽咕叽古

西蓝花炒胡萝卜清爽型～

胡萝卜、西兰花、蒜子、食用盐、鸡精

综合评分 7.1

Miki-88

年夜菜之吉祥发财树（辣汁西兰花）

西兰花、胡萝卜、小米椒、蒜末、盐、糖、生抽、美极鲜辣汁、生粉水

综合评分 8.7  （七天内 3 人做过）

琳哒琳哒

年夜饭：发财树

西兰花、香菇、大蒜、盐、蚝油、生抽、玉米淀粉、水、红辣椒或小米辣

综合评分 7.9  （七天内 5 人做过）

小米粒喂食记

白灼西蓝花😃

西兰花、油、大蒜、生抽、盐

9 做过

秋名山下

减肥去脂的西兰花炒虾仁

西兰花、虾、花生油、盐、蒜末、厨邦鸡粉、生抽、玉米淀粉、水

综合评分 7.9  （七天内 4 人做过）

幸运儿宝贝

厨师长教你：“西蓝花”的3种做法及清洗，清淡爽口，操作简单

第一种【白灼西蓝花】、西蓝花、大蒜、植物油、食用盐、生抽酱油、白糖、第二种【蚝油西蓝花】、西蓝花、植物油、土豆淀粉、水淀粉、食用盐、蚝油、第三种【清炒西蓝花】、西蓝花、植物油、胡萝卜、大红椒、大蒜、水淀粉、明油、食用盐、白糖

综合评分 8.3

美食作家王刚

蒜蓉西兰花

西兰花、大蒜、生抽、蚝油、食盐、鸡精、白糖、水淀粉、小米辣

综合评分 7.8

青成美食

白灼西兰花快手儿童版

西兰花、蚝油、大蒜、生抽、清水、盐、白砂糖

综合评分 7.5

晓幼

西兰花素炒

鸡蛋、西兰花、胡萝卜、黑木耳、酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉（可选）

综合评分 7.9

宅蘑菇Moku

凉拌西兰花木耳：低脂低卡

西兰花，黑木耳，蒜末，小米辣，白芝麻

综合评分 8.8  （七天内 2 人做过）

卿然一笑

凉拌芝麻西兰花

西兰花、香菜、蒜、葱、芝麻、生抽、糖、鸡精、干辣椒、油

综合评分 9.3

olivia85

素炒三样

西兰花、胡萝卜、铁杆山药、木耳、五香粉、酱油、盐、蒜

综合评分 7.4  （七天内 1 人做过）

AY壮妈厨房

上汤西蓝花

西蓝花、蒜、咸鸭蛋、红肠/火腿、玉米淀粉

综合评分 8.3

牙牙没烦恼

开运年菜❗️寓意吉祥✨西兰花发财树

西兰花、胡萝卜、蒜、小米辣、生抽、蚝油、玉米淀粉、盐、食用油

综合评分 8.8  （七天内 1 人做过）

友缘-4

减脂拌菜

黄瓜、鸡蛋、木耳、西兰花、火腿、灵魂料汁

综合评分 7.5

漠雨歌的厨房

西蓝花炒鸡胸肉

鸡胸肉、西兰花、生抽、料酒、蚝油、淀粉、黑胡椒

综合评分 7.0

饭饭开饭啦

减脂餐～鲜美爽口的西蓝花炒口蘑

西兰花、口蘑、蒜、生抽、盐、蚝油、黑胡椒

综合评分 7.9

厨房笔记-fang