莲米

苹果黄芪水（补气汤），芡实淮山茯苓莲子苹果水（祛寒汤），四神汤，五红汤，瘦身汤，桂枝汤，乾隆四神汤

苹果、黄芪、红枣、枸杞、桂圆干

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莲子百合汤

干百合、干莲子、黄冰糖、水

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燕舞莺霏

芡实莲子糯米粥

芡实、莲子、糯米、碎冰糖

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龙宝美食小厨房

广东妈妈经常会给孩子煲的汤水系列(2)

莲子、茯苓、无花果

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轩家食养

健脾｜山药莲子排骨汤

山药、莲子、排骨、红枣

2 做过

峰仔Mum

陈皮莲子百合红豆沙

纯净水、靓陈皮、红豆 莲子 百合、冰糖

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云儿飘飘忆风中的花香

睡眠质量不好的🥱，试试这个汤吧～

酸枣仁、核桃、莲子、百合、桂圆、茯苓、蜜枣、猪骨

1 做过  （七天内 1 人做过）

小意同学呀

安神助眠莲子猪心汤

猪心、姜、红枣、莲子、太子参、淮山、盐

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木瓜小厨房

孩子猛长期，要多喝这个汤

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芬姐下厨房

芋头椰汁西米露

芋头、西米、莲子、红豆、冰糖、开水、椰汁或牛奶

5 做过

wenwen私厨

破壁机食谱：润肺养心的百合莲子银耳羹——酒水饮品（三十八）

银耳干、百合干、莲子干、冰糖

4 做过

鱼儿爱烘焙

佛手瓜山药疏肝健脾汤

佛手瓜、山药、莲子、南杏、陈皮、龙骨或瘦肉

综合评分 8.1

峰仔Mum

广东妈妈都喜欢煲的汤

太子参、莲子、芡实、茯苓、蜜枣、猪骨

2 做过

小意同学呀

莲子糕

莲子

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沐沐的心肝儿麻麻

淮山莲子猪骨汤

淮山、莲子、百合、陈皮、蜜枣、猪骨

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禧粤汤膳

建议收藏【儿童成长营养汤谱】

竹蔗、淮山、芡实、莲子、茯苓、1-2人份10g±

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轩家食养

润肺六白饮

银耳、茯苓、莲子、山药、百合、白杏仁

综合评分 8.0  （七天内 1 人做过）

宅家厨房7

千万别让孩子吃的健脾膏⚠️让孩子爱上吃饭

茯苓、山药、芡实、莲子、薏米、地黄

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童心纯食养

四神汤【健脾祛湿，效果就是那么神】

芡实、茯苓、莲子、干淮山、扁豆、冬瓜（连皮）、红枣、海带、生姜、猪脊骨、（3-5人份，素食者去掉肉加黄豆50克即可。）

综合评分 9.1

爱吃饺子的兔兔

南瓜百合润肺止咳汤

南瓜（贝贝）、鲜百合、红枣、莲子、冰糖

综合评分 8.8

伊人丁丁