一周营养便当🍱健康快手家常菜
清爽优质便当
0 做过
小花低卡便当记
打工人午餐🍱带饭系列（一）
耐高温玻璃饭盒、肉类、蔬菜、米饭
Fanfan186
上班族减脂餐午餐便当
牛肉、鸡胸肉、虾仁、猪肝、玉米、娃娃菜、黄瓜、西红柿、菠菜、西兰花、秋葵
蛇_经_饼
小学生午餐带饭（持续更新中～）
2 做过
梓涵妈妈的厨房
高颜值的紫菜包饭
米饭、牛肉片、菠菜、火腿肠、胡萝卜、鸡蛋、包饭用大张紫菜、调料#、盐、淀粉、生抽、老抽、料酒、芝麻油
综合评分 8.5 （七天内 4 人做过）
忧郁土豆
蜜汁照烧鸡肉饭
鸡腿、料酒、生抽、耗油、冰糖7—8小块或蜂蜜适量、芝麻 、生姜 、胡萝卜、西兰花 、蘑菇、黑胡椒、盐
综合评分 8.1
爱下厨的蒋小姐
减脂餐—生菜紫甘蓝拌鸡蛋
鸡蛋、生菜、紫甘蓝、洋葱
综合评分 7.3
橙子猪
早餐饭团
米饭、盐、芝麻、芝麻油、胡萝卜、白菜梗、蛋黄、黄瓜、海苔碎
综合评分 7.7 （七天内 1 人做过）
Hello奇小遇
芥蓝炒饭（上班族必备）
芥蓝、腊肠、香菇、萝卜干、盐
综合评分 8.7
爱做饭的女生运气不会差
【五彩小饭团】有米有菜，有肉有奶有海鲜🥰
1⃣️饭团、胡萝卜、西兰花、培根、米饭、海苔、肉松、2⃣️调味、白糖、酱油、白醋、3⃣️其他、芝士片、蕃茄酱
综合评分 7.9
幸运的晴儿爱做饭
50天🍱便当不重样！一人食中式减脂餐
便当
3 做过
一周快手便当🍱健康低卡/上班族
综合评分 7.8
小朋友爱吃的海苔碎饭团🍙
米饭（300克是生米的重量）、海苔碎、玉米粒、午餐肉或者火腿肠、丘比特沙拉酱、肉松（喜欢可以多放点）、盐（搅盐水用）
综合评分 8.5 （七天内 1 人做过）
小薇姐姐呀
芝士吞拿鱼饭团
吞拿鱼罐头、米饭、芝士、沙拉酱、黑胡椒碎、寿司醋、香油、拌饭海苔香松（我用的是鲣鱼的）
综合评分 9.0
Yran燕
✅挑战365天晚餐不重样第118天:干锅鸡翅‼️
鸡翅、洋葱、青椒、小米辣、芹菜、蒜末、调料
综合评分 7.8 （七天内 1 人做过）
小雪饱饱o
补维c的大菜-五彩缤纷彩椒青椒炒鸡腿肉
鸡腿肉、彩椒、青椒、蒜、姜、生抽、蚝油、老抽、淀粉、糖
k66
芝士烤饭团🍘连吃一周都不腻
米饭、海苔肉松、胡萝卜、火腿肠/午餐肉、玉米、生抽、香油、沙拉酱、番茄酱、芝士片、黑芝麻
综合评分 8.0
唐草田草田
✅挑战365天晚餐不重样第129天:盐葱牛肉饭‼️
肥牛、小葱、大蒜、调料
4 做过 （七天内 2 人做过）
葱花炒鸡蛋👏很受欢迎👏
鸡蛋、大葱、黄酒、盐、糖
牟涂龙阿
传统钵仔糕（只用粘米粉也能做出Q弹口感的秘诀）
粘米粉（三象牌最好）、凉水（揉面）、凉水（稀释粉团）、白糖/红糖（可增减）、水（煮糖）
麦格小厨房
微波煮饭盒一人食
大米
金之典方
露营菜谱--铝饭盒鸡蛋煎饺
速冻饺子、鸡蛋、水、盐、食用油、芝麻
1 做过
佟小鹤
蒸煮饭盒制作一人食米饭
大米、煮饭用水、蒸锅用水
巧虎尾巴
饭盒日记2024年4月
肉类、蔬菜
鸢媛
