高脂厚奶油

燕麦粥最近真的好火！减脂期营养价值高饱腹还好吃

燕麦

综合评分 7.8 （68 做过）

小陳爱美食

高维C彩椒炒虾仁 加备菜15分钟的减脂餐

油、盐、黑胡椒、虾仁、彩椒、大蒜、小米辣

3 做过

兮木陈

低卡伪白酱奶油培根蘑菇意大利面｜#Healthymeals# 减脂必撸02

意大利面、培根、白蘑菇、洋葱、全脂牛奶、黑胡椒颗粒、橄榄油、盐、现磨黑胡椒碎

综合评分 8.0 （446 做过）

郑赵二二

鸡肉减脂沙拉和松露奶油意面

鸡肉减脂沙拉食材：小鸡胸、孢子甘蓝、西芹、甜椒、芝麻菜、黑胡椒海盐、黑松露奶油意面食材：蝴蝶面、奶酪粉、淡奶油、黑松露酱、甜罗勒碎

0 做过

堂妈小厨

【在美味中减脂增肌】蒜香鸡肉奶油炖饭

菜花、鸡胸肉、豆浆/牛奶/杏仁奶、大蒜、糙米/藜麦/大米/大麦 煮熟、盐、胡椒、奶酪丝/营养酵母粉

综合评分 7.4 （24 做过）

CC-Blanc

高纤减脂冬笋烧香菇

干香菇、水煮冬笋、老抽、盐、糖、小葱、食用油、玉米淀粉、水

综合评分 7.5 （18 做过）

懒饭App

黑芝麻燕麦高纤饼干（无添加，另含植物油减脂配方）

无盐黄油：80g、黑糖①：35g、牛奶：25g、燕麦片②：100g、低筋粉：75g、熟黑芝麻：25g、椰蓉：25g、①可用黄糖，红糖，白砂糖不爱甜的，小宝宝吃糖用30g， 喜欢甜可以略加至40g、②我用生燕麦片，宝宝吃，可以用即食的、植物油：50g、黑糖*：35g、水：40g、燕麦片*：100g、低筋粉：80g、熟黑芝麻：25g、椰蓉：25g

综合评分 7.7 （2263 做过）

八卦兔JadeCw

【雷蒙德的】苹果挞

高脂厚奶油、面粉（挞皮）、盐（挞皮）、无盐黄油（挞皮）、冷水（挞皮）、鸡蛋（挞皮）、无盐黄油、柠檬汁、砂糖、苹果白兰地酒、苹果、鸡蛋、糖粉

综合评分 7.6 （521 做过）

阿May又改名儿了

快速判断动脂奶油

奶油

0 做过

tiger-snake

奶油冰淇淋（无减脂版本）

蛋黄 可生食、糖 1加入蛋黄液、柠檬汁 去腥、牛奶 80g、盐 0.5-1g、奶油 200g、糖 2 加入奶油、可可粉 按比例缩减3g是整份的量。、抹茶粉、奥利奥

0 做过

小歪机

减脂期最爱奇亚籽全麦面包，奇亚籽富含丰富Omega-3，营养丰富且高纤维饱腹感强

全麦面包粉、奇亚籽、酵母、水、黄油、盐、面包上挤的黄油

综合评分 8.0 （34 做过）

心玲感应

无油高纤3个减脂焖饭食谱

虾仁、番茄、胡萝卜、香菇 圆白菜、糙米、盐，白胡椒、牛腩、豆角、土豆、洋葱、糙米、生抽、蚝油、姜黄粉、鸡腿肉、辣白菜、西葫芦、糙米、辣椒酱、姜丝、海苔

综合评分 8.3 （5 做过）

咕噜健身厨房

减脂、快手白菜火腿奶油意面(No Cream)

黄油、牛奶、娃娃菜、意面、黑胡椒、盐、火腿/午餐肉

综合评分 8.0 （16 做过）

fox-clm

减脂餐｜奶油蘑菇浓汤，浓郁又鲜美～

鸡胸肉、料酒、盐、黑胡椒、淀粉、虾、蘑菇、洋葱、脱脂牛奶、面粉、玉米粒

0 做过

Rachei

减脂｜无糖全麦吐司🍞，无糖全麦也能长得高

高筋面粉、全麦粉、盐、酵母、水、鸡蛋液、黄油、代糖20g

综合评分 8.4 （72 做过）

清汤_挂面