水浸金枪鱼罐头

手作水浸金枪鱼罐头-逆袭案例

金枪鱼、柠檬、海盐、矿泉水

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盐粒er烘焙实验室

自己做低脂金枪鱼牛油果沙拉，好吃又健康！

水浸金枪鱼罐头、牛油果、酸黄瓜、过滤后的无糖酸奶

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漂浮的熔岩

特别简易 金枪鱼拌饭

水浸金枪鱼罐头、随意种类的主食（大米、小米、藜麦、糙米等）、黄瓜🥒/西葫芦（丝）、胡萝卜🥕（丝）、菠菜、香油&食用油、韩式辣酱

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饭时记录

低卡金枪鱼沙拉

水浸金枪鱼罐头、低卡蛋黄酱、tabsco、黑胡椒、盐、白醋、沙拉调味汁

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Ssipak

🐟水浸深海金枪鱼罐头🥫热狗🌭：紫薯🍠，南瓜🎃；紫甘蓝、球生菜，苦菊

橄榄油、热狗、金枪鱼、紫薯、南瓜、紫甘蓝、生菜、苦菊

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下厨房用户_onhy

减脂餐4：金枪鱼沙拉

水浸金枪鱼罐头、杏鲍菇、洋葱、沙拉汁、生菜

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Charline-

金枪鱼酸奶隔夜燕麦

水浸金枪鱼罐头（沥干）、原味酸奶、即食燕麦、胡椒粉、洋葱、奇亚籽、鱼露

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Clearme

微波炉金枪鱼卷心菜

卷心菜、水浸金枪鱼罐头、料酒、芝麻油、酱油、糖

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YUKURINnnn

【减脂快手午餐】金枪鱼红薯沙拉

水浸金枪鱼罐头、红薯、洋葱、柠檬、油醋汁、TABASCO墨西哥蒜味辣酱、黑胡椒粉

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Dawnnews

金枪鱼饭团

黑芝麻、水浸金枪鱼罐头、米饭、沙拉酱、拌饭海苔、甜玉米粒、深海虾、蛋黄、胡萝卜

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zom紫馨

烤金枪鱼燕麦

鸡蛋、牛奶、即食燕麦片、水浸金枪鱼罐头、盐、芝士碎

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每天健康吃饭

金枪鱼西蓝花拌饭

米饭、水浸金枪鱼罐头、西蓝花、可生食鸡蛋、沙拉酱

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Shatila

金枪鱼鸡蛋三明治

鸡蛋、水浸金枪鱼罐头、吐司片、黄瓜、千岛酱

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何大小姐的减脂日记

5分钟搞定超快手的低脂金枪鱼玉米薄底披萨

麦西恩原味卷饼、水浸金枪鱼罐头、即食玉米粒、笑厨番茄酱、丘比低脂沙拉酱、马苏里芝士

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三三什么都想吃

金枪鱼黄金塔🥞（适合减肥减脂亲们和小朋友的营养快手早餐）

全麦欧包或全麦吐司片 、鸡蛋、低脂酸奶（不减肥可以换成蛋黄酱）、水浸金枪鱼罐头、生菜、胡椒粉、肉桂粉（可不加）

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小厨娘Lemon柠