燕麦米

【减脂代餐】万能炖燕麦米｜拌尽一切甜品饮料

燕麦米、水、【甜味剂：按自己口味调味】、普通版：白砂糖、香甜版：炼乳、减肥版：蜂蜜、养生版：红糖（会有颜色）、枫糖浆

综合评分 7.9 （30 做过）

减脂增肌芥末酱

纯燕麦米饭

燕麦米、水

综合评分 8.9 （16 做过）

乔哈里安

营养燕麦米糊系列～

材料和水量点步骤大图查看

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若惜的每一天

吹一波燕麦米

燕麦米半碗

0 做过

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试了燕麦米之后，我真的不建议用焖烧壶焖白米粥了！

燕麦

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七个字成一个名

糙米黑米燕麦米纯杂粮饭（减脂期碳水补充主食）

黑米、糙米、燕麦米、水

综合评分 8.3 （107 做过）

QiaoBaby

牛奶红豆燕麦米

燕麦米、红豆、牛奶

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燕麦米粥

越光大米、燕麦米、水

综合评分 7.8 （18 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

燕麦米杂粮粥

燕麦米、莲子、薏米、花生、红豆

综合评分 7.5 （7 做过）

柔蓝水晶

燕麦米饭（减脂米饭）

燕麦、大米

7 做过

龙宝美食小厨房

椰汁燕麦米

椰汁、燕麦米

综合评分 7.0 （10 做过）

苏圆圆心无旁骛爱自由

鸡肉南瓜烩燕麦米

燕麦米、清水、金龙鱼稻谷鲜生植物调和油、蒜末、鸡肉丁、洋葱末、口蘑、白糖、盐、生抽、蚝油、南瓜丁、黑胡椒碎、葱花

综合评分 8.6 （7 做过）

懒饭App

三高、肥胖、减肥瘦身、便秘者的选择： 边煮边长芽的胚芽燕麦米粥（非燕麦片）

胚芽燕麦米、去皮去瓤老南瓜、水

综合评分 9.0 （7 做过）

艺术家妈妈

无需酸奶机 燕麦米酒酿/圆糯米酒酿，手把手教你做会一切杂粮酒酿！

燕麦米、加入燕麦米中做饭的自来水、刚刚沸腾的开水、30℃凉开水、甜酒曲

1 做过

橙子颖儿

南瓜粥（燕麦米南瓜粥）

南瓜、水、大米、燕麦米

综合评分 8.1 （19 做过）

燕子的幸福厨房