减肥午餐

减肥期间能吃饱的午餐

少盐、少油、能蒸煮就不炒、能炒就不炸、肉可选鸡鱼牛虾、主食先粗粮再减量

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我是雷太太

健康瘦身午餐-鸡胸肉便当🍱

新鲜鸡胸肉🐔、 玉米🌽 、西兰花 、鸡蛋🍳 、紫薯🍠 、辣椒🌶️ 、玉米肠 🍜、午餐火腿肉🐷、大白菜 、去皮葡萄🍇

综合评分 7.9 （61 做过）

扬起轻尘

上班族减脂餐午餐便当

牛肉、鸡胸肉、虾仁、猪肝、玉米、娃娃菜、黄瓜、西红柿、菠菜、西兰花、秋葵

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蛇_经_饼

瘦30斤！一周高效减脂午餐｜学生党上班族便当

3 做过

二美食记

无油还掉肉超快的减肥午餐

鸡胸肉、瘦牛肉、西蓝花、鸡蛋、玉米、盐、黑椒汁、黑椒粉

综合评分 6.9 （21 做过）

阿三三呀_

🔥减脂午餐｜杏鲍菇番茄炒鸡蛋

杏鲍菇、鸡蛋、西红柿、上海青、耗油、糖

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桔子的享瘦食记

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef

{42天减肥午餐打卡｝

蔬菜、鸡肉、牛肉、海鲜

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�吴天堂

减脂人的午餐便当|生菜炒饭

鸡蛋、生菜叶、胡萝卜、蒜蓉、生抽、老抽、蚝油、代糖/白糖、水

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二次萌

（减脂便当）上班族减脂午餐篇

罗氏虾、甜椒、玉米笋、板栗薯、白桃、大蒜、生姜、酱油/生抽、盐、料酒、芥末

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七七减脂日记

减肥午餐-0厨艺超快手好吃营养均衡（持续更新）

山姆罗勒鸡腿肉、山姆生菜、山姆西红柿、山姆全麦吐司

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小甜心便当

一周减肥午餐

鸡胸肉、鸡蛋、虾仁、酱牛肉、各种蔬菜

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鑫晴的厨房

刷脂掉秤午餐

牛肉、鸡肉

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小碗糊糊吃瘦30斤

办公室午餐拌杂菜

胡萝卜、西葫芦、鸡蛋、虾仁、木耳、大白菜、魔芋丝

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翡翠蝉本尊

减重期午餐！低脂黑椒拌面（魔芋面）黑胡椒汁捞面 低卡解馋

酱汁做法、黑胡椒碎、黄油或玉米油、蚝油、番茄酱、老抽、白糖、盐、牛奶或者水、洋葱、蒜末、主食、魔芋面条、小白菜

综合评分 8.6 （9 做过）

阳春白雪小食光