哥本哈根

哥本哈根减肥餐1⃣️

黑咖啡、方糖、菠菜、番茄、草鸡蛋、牛排200G、生菜、西柚、橄榄油、现磨柠檬海盐、现磨黑胡椒

综合评分 8.2 （83 做过）

优利西

哥本哈根减肥食谱

黑咖啡、方糖、鸡蛋、西红柿、菠菜、生菜、牛排、低脂火腿、无糖酸奶、烤面包片、新鲜水果、芹菜、橙汁、胡萝卜、白干酪、鳕鱼、鸡肉、茶、羊肉、苹果

综合评分 7.7 （15 做过）

啊哈哈哈啊哈哈

哥本哈根减肥餐

黑咖啡、方糖、鸡蛋、西红柿、菠菜、牛排、生菜、低脂火腿、天然酸奶、烤面包、芹菜、新鲜水果、橙汁、胡萝卜、白干酪、鳕鱼、鸡肉、柠檬汁、黄油、橄榄油、低脂沙拉

综合评分 7.2 （15 做过）

萝莉小小小小只

哥本哈根减肥菜谱 （中英对照的好高档呢~）

黑咖啡、低脂火腿、土司、低脂奶酪、低脂酸奶、鸡蛋、方糖、西红柿、牛排、柠檬、天然橙汁、红/绿茶包（叶）、橄榄油、day1：菠菜 生菜、day2：生菜、day3：生菜 芹菜、day4：胡萝卜、day5：生菜 芹菜 胡萝卜 鳕鱼、day6：生菜 胡萝卜 鸡、day7：苹果 羊肉、day8：生菜 菠菜、day9：生菜、day10：生菜 苹果 芹菜、day11：胡萝卜、day12：芹菜 胡萝卜 生菜 鳕鱼、day13：鸡 生菜 胡萝卜

综合评分 8.8 （12 做过）

特懒又特馋

让人暴瘦的哥本哈根13天减肥食谱

生菜、鸡蛋、牛排、菠菜、胡萝卜、芹菜、西红柿、苹果、方糖、鳕鱼、火腿、干酪、柠檬

综合评分 7.2 （6 做过）

含妈爱艾灸

自制哥本哈根脱脂酸奶

德运脱脂奶粉、温水、酸奶发酵菌粉

综合评分 7.3 （4 做过）

啦啦的御厨房

哥本哈根13日减脂记录

美式咖啡、牛排、羊肉或羊排、鸡胸肉、鳕鱼、脱脂酸奶、白干酪、低脂火腿、橄榄油、全麦吐司、鸡蛋、西红柿、苹果、橙汁、胡萝卜、菠菜、生菜、芹菜

1 做过

Kasusu

哥本哈根Day4--白干酪 焗胡萝卜鸡蛋

白干酪、胡萝卜、鸡蛋

综合评分 7.4 （29 做过）

珈北北

哥本哈根第十天

咖啡、全麦面包、鸡蛋、无淀粉火腿、芹菜、番茄、苹果、生菜

0 做过

奥特巨慢

哥本哈根第一天

咖啡、鸡蛋、菠菜、西红柿、牛肉、生菜

0 做过

奥特巨慢

哥本哈根食谱13天记录

咖啡、牛排、柠檬、胡萝卜、芹菜、生菜、方糖、菠菜、西红柿、鸡蛋、酸奶、橙汁、鳕鱼、苹果、火腿、芝士、橄榄油

1 做过

杨惠爱大喵

哥本哈根减肥食谱（改良版）

雀巢黑咖啡、太古方糖、鸡蛋、西红柿、菠菜、牛肉、生菜、酸奶、西梅、午餐肉、全麦面包、胡萝卜、牛排、巴沙鱼、鸡爪

0 做过

Tomo_YS

哥本哈根减肥法13日打卡

咖啡、方糖、鸡蛋、牛排、低脂火腿、鳕鱼、羊肉、鸡、无糖酸奶、白干酪、面包片、橙汁、胡萝卜、番茄、新鲜水果、苹果、茶包、菠菜、生菜、芹菜

1 做过

Aries1986

13天瘦6.6斤的哥本哈根食谱

鳕鱼、牛排、火腿、鸡胸肉、鸡蛋、咖啡、脱脂酸奶、白干酪、羊肉、生菜、芹菜、胡萝卜、苹果、橙子、全麦吐司、柠檬绿茶

0 做过

小卓只吃半碗饭

花式做出哥本哈根减肥餐

牛排、低脂火腿、鳕鱼、鸡肉、羊肉、菠菜、生菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、吐司、白干酪、鸡蛋、黑咖啡、方糖、茶水、橙汁、天然酸奶、新鲜水果、苹果

0 做过

F7备忘菜谱