粥汤类

健脾祛湿四神汤粥

芡实、茯苓、莲子、山药、小米，绿豆，红枣

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燕无关

超级下奶汤（粥）

红皮花生、红豆、核桃、红枣、无花果干、木瓜（熟木瓜/青木瓜都可）、阿胶、枸杞

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糖小1

古法经典健脾祛湿粥汤

芡实、茯苓、莲子、淮山药、绿豆，小米，枣等

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燕无关

补气养血营养粥

糯米、黑米、黑豆、红豆、莲子、花生、红枣、冰糖、枸杞

综合评分 7.9 （71 做过）

笑笑Sister

边上班边补气血，适合经量少，痛经的姐妹

鸡蛋、枸杞、当归、藏红花、红糖、水

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童心纯食养

【素食】菠菜粥

大米粥、菠菜、素火腿肠、盐、香油

综合评分 8.6 （48 做过）

紫墨生香的素食生活

零失败养生鸽子汤

鸽子、枸杞、姜、料酒、盐、红枣、葱、盐、葱段、料酒、桂圆

综合评分 7.8 （399 做过）

lilian727

简单管用儿童怀山药健脾水❗️解妈妈之忧❤️宝宝健脾山药水❗️感冒后养脾胃汤饮

干怀山药片、清水

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阳春白雪小食光

罗宋汤

土豆、洋葱、胡萝卜、西红柿、牛腩、黄油、番茄酱、水淀粉（水➕淀粉）、包菜、盐

综合评分 7.8 （12 做过）

袁豆豆小食堂

红薯面汤

面粉、红薯、水

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烹饪玩手

破壁机食谱：养肺益肠胃的山药苹果小米羹——酒水饮品（四十二）

洗净去皮铁棍山药、小米、去皮去核苹果、冰糖

2 做过

鱼儿爱烘焙

烤肉店同款南瓜粥糊破壁机版

南瓜、冰糖、大米、小米、清水、牛奶

综合评分 9.0 （297 做过）

美白饮娘

♨️健脾养胃.山药芙蓉蔬菜羹

铁棍山药、胡萝卜碎、香菇碎、青菜碎、鸡蛋、玉米油、清水、生抽、盐、味好美黑胡椒粉、水淀粉

综合评分 9.1 （16 做过）

Yang妈妈

菠菜虾仁疙瘩汤

菠菜、大虾、面粉、鸡蛋、胡萝卜、葱、蒜、清水、生抽、耗油、盐、十三香

综合评分 8.0 （11 做过）

大栾栾

冬天里的虾仁蔬菜粥，暖胃暖心咸粥必修课，超级鲜美的海鲜粥，15分钟快手早餐

大米、糯米、青菜、虾、甜玉米粒、猪骨浓汤宝、白胡椒粉、鸡汁、香油

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美食妃英理