粗粮饭

杂粮/粗粮米饭

杂粮、大米、水

综合评分 8.5 （163 做过）

这个妮

健康粗粮饭（薏米，玉米，小黄米，黑米，糙米，高粱米，大米 ）

薏米、玉米、小黄米、黑米、糙米、高粱米、大米

综合评分 8.4 （11 做过）

aanqi

减脂粗粮饭超好吃

黑米、紫米、糙米、藜麦、水

0 做过

来碗鱼蛋

七色杂粮饭粗粮饭糙米饭

糙米

0 做过

花落醉红颜x

减脂糙米粗粮饭

主食、糙米，燕麦，薏米、玉米粒，黄豆，藜麦、红豆，绿豆，黑豆、扁豆，四季豆，山药、豌豆，鹰嘴豆，毛豆、蔬菜、西兰花，芹菜，豆芽、菠菜，蘑菇，洋葱、甜椒，胡萝卜，甘蓝、花菜，卷心菜，芦笋、西红柿，白萝卜，生菜、黄瓜，白菜，豆腐，茼蒿、蛋白质、鸡蛋，鸡胸肉、瘦牛肉，瘦猪肉、鸡腿肉(去皮)、鱼肉，海产品

综合评分 7.5 （34 做过）

露多麦卡

五色粗粮饭（减脂必备）

糙米、黑米、红米、燕麦米、小米

4 做过

糖很甜

粗粮米饭🍚

大米、糙米、水

0 做过

爱桃桃呀

减脂主食-粗粮饭团

三色糙米、大米

0 做过

饭饭爱做大饭

软糯的纯粗粮饭

燕麦米、糙米、红米、高粱米、荞麦仁、黑米、血糯米、小麦仁、玉米碴、后面又从超市购买了：、薏米仁、小黄米、脱水紫薯丁、白黏玉米碎

0 做过

蜜桃乌龙波波茶

玉米渣米饭（粗粮和大米最佳比例）

大米、玉米渣、清水

综合评分 8.3 （10 做过）

龙宝美食小厨房

【粗粮饭#1】

大米、藜麦、红米、糙米、糯米、荞麦

1 做过

小萝卜的厨子日记

#减脂餐 粗粮饭

糙米、紫米、红米、大米、白醋、食用油/橄榄油

0 做过

軒寶_麻麻

好吃到爆炸的粗粮紫甘蓝炒饭（减脂必备）

紫甘蓝、粗粮饭、西兰花、鸡蛋、毛豆、玉米、鸡胸肉、香葱、橄榄油、盐、黑胡椒、鸡精

综合评分 7.4 （24 做过）

无敌小泽泽丶

杂粮/粗粮米饭不硬的方法

各种粗粮米（黑米 糙米 紫米 红米 血糯米 等)、大米、水

5 做过

一团面

减脂餐30减脂高蛋白粗粮饭团

三色糙米、三色藜麦米、黑白燕麦、黑荞麦米、白大米

3 做过

为爱下厨房的催乳师