夏
杂粮豆薯:饺子、包子、面条、米饭 红薯、紫薯、南瓜、土豆 玉米、高粱、薏米、黑米、小米、荞麦、燕麦 / 红豆、绿豆、黄豆、毛豆、豌豆、蚕豆、蔬菜:番茄、胡萝卜、白萝卜、黄瓜、生菜、西蓝花、菇类、茼蒿、绿芦笋、茄子、莴苣、苦苣、洋葱、菠菜、香菜、冬瓜、坚果:葵花籽、脑瓜子、核桃、杏仁、花生、桂圆、红枣、板栗、开心果、水果: 苹果、梨子、葡萄、菠萝、木瓜、猕猴桃、圣女果、香蕉、山楂、橘子、柿子 柚子、橙子、芒果、草莓、樱桃、荔枝、火龙果、饮品:牛奶、酸奶、稀饭、燕麦、果汁、蔬菜汁、蛋肉:鸡蛋、鸡胸肉
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子禾__