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减肥瘦身餐系列4.一锅多菜(麻辣鸡丝、凉拌茄子、蒸芙蓉蛋、杂粮沥米饭)
主材:鸡胸肉1块(250克以内)、小个头茄子一根、鸡蛋2个(带壳每个大概65克)、杂粮500克(我用了300克大米、100克糙米、50克燕麦、50克荞麦)、莴笋叶5片、腌制鸡肉:淀粉10克、生抽25克、油10克、麻辣鸡丝佐料:小美干油碟、葱花、香菜末、茄子佐料:小美青椒酱(没有就放辣椒油、姜蒜末)、醋、海天金标生抽、小米辣一个切圈、蒸蛋佐料:海天金标生抽、香油
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