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蒜蓉油麦菜（蚝油）
油麦菜、大蒜、蚝油、生抽
综合评分 7.6 （七天内 7 人做过）
小饭桌与小板凳
蒜蓉耗油清炒油麦菜，减脂快手菜，宝宝超爱，傻瓜步骤，屡试不爽，好吃且下饭，鲜香爽口！！
油麦菜、大蒜、耗油、生抽
综合评分 8.0 （七天内 4 人做过）
五一Ma-Ma食谱
【油麦菜炒出饭店的味道】看完秒懂🔥
油麦菜、盐、大蒜、鸡精、白糖、清水
综合评分 7.8 （七天内 5 人做过）
溜溜妈咪美食记
白灼油麦菜——晚间减肥餐
油麦菜、大蒜、小米椒、盐，麻油，耗油，生抽
综合评分 8.4
做吃货不易
每次做都光盘的麻酱油麦菜
油麦菜、芝麻酱、生抽、白醋、糖、香油（可选）、蒜末（可选）、红油（可选）、清水、白芝麻
综合评分 8.8 （七天内 1 人做过）
一只鱼jk
油麦菜最好吃的做法，没有之一
油麦菜、豆豉鲮鱼、蒜头、盐
综合评分 6.9
qjm1107
清炒油麦菜
油麦菜、蒜头🧄、小米椒、油、盐、鸡精、葱白
综合评分 7.5 （七天内 1 人做过）
上官绾儿
原创～油麦菜的菜生巅峰
油麦菜、大蒜、小米椒、酱油、耗油、糖
综合评分 8.9
super帮小厨
下饭版蚝油油麦菜
油麦菜、蚝油、蒜、盐、味极鲜、味精
综合评分 7.9
柠檬薄荷呀
最好吃的凉拌油麦菜
油麦菜、芝麻酱（或花生酱）、醋、蚝油、鸡精、白糖、酱油、香油、辣椒油、盐、蒜末
综合评分 8.0
波妞的烘焙城堡
豆豉鲮鱼油麦菜
豆豉鲮鱼罐头、油麦菜、大蒜、水淀粉
综合评分 7.9 （七天内 2 人做过）
灯芯绒
蒜蓉油麦菜
油麦菜、蒜瓣、盐
综合评分 7.8
偏离.于墨尔本.
麻酱油麦菜
芝麻酱、油麦菜、香油、醋、白糖、生抽
陈君芳一宝妈
厨师长教你：“鲮鱼油麦菜”的家常做法，翠绿爽口，咸鲜干香
油麦菜、鲮鱼罐头、永川豆豉、大蒜、猪油渣、植物油、猪油、食用盐、白糖、鸡精
综合评分 9.0
美食作家王刚
清爽油麦菜
油麦菜、大蒜、盐、生抽、鸡蛋、火腿肠
篮球狗爱喝茶
素食亦美味 🥬5分钟搞定一个菜系列(一)『黑豆豉炒油麦菜』
油麦菜、黑豆豉、大蒜、盐、生抽、干辣椒
综合评分 8.8
欣然忘食
蚝油生菜（油麦菜）
油麦菜 1、蚝油 2、大蒜 4、盐适量、生抽 1 勺
综合评分 8.1
宝贝惊鸿
油麦菜麦饭
油麦菜、面粉、盐，五香粉、葱花、油
综合评分 8.5
红粉佳人_v0bw
油麦菜不要再凉拌啦，这样做分分钟被抢光🤤
油麦菜、虾、盐、酱油
9 做过
难瘦丶
蚝油鸡蛋炒油麦菜
油麦菜、鸡蛋、蚝油
综合评分 7.7
翡翠蝉本尊
别名：莜麦菜、苦菜
时令：夏秋
存储时间：3天
油麦菜是莴苣的一个变种，即长叶莴苣。色泽谈绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
降低胆固醇 治疗神经衰弱 清燥润肺、化痰止咳
选购时以肉质呈青色为佳。
油麦菜的贮藏适宜温度为0℃，适宜相对湿度95%以上。要轻收、轻放，避免机械损伤。
油麦菜性质寒凉，尿频、胃寒的人应少吃。
油麦菜、芝麻酱、酱油
0 做过
小灰灰就是小慧慧
油麦菜、大蒜、蚝油、盐
章鱼小丸子吖
油麦菜、蒜末、生抽、蚝油、盐
云间一纸空
蚝油油麦菜
油麦菜、蚝油
君羊大厨
