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花朵植物类
蒜蓉油麦菜（蚝油）
油麦菜、大蒜、蚝油、生抽
综合评分 7.7 （七天内 4 人做过）
小饭桌与小板凳
每次做都光盘的麻酱油麦菜
油麦菜、芝麻酱、生抽、白醋、糖、香油（可选）、蒜末（可选）、红油（可选）、清水、白芝麻
综合评分 8.9
一只鱼jk
蒜蓉耗油清炒油麦菜，减脂快手菜，宝宝超爱，傻瓜步骤，屡试不爽，好吃且下饭，鲜香爽口！！
油麦菜、大蒜、耗油、生抽
综合评分 7.9 （七天内 2 人做过）
五一Ma-Ma食谱
白灼油麦菜——晚间减肥餐
油麦菜、大蒜、小米椒、盐，麻油，耗油，生抽
综合评分 8.5
做吃货不易
原创～油麦菜的菜生巅峰
油麦菜、大蒜、小米椒、酱油、耗油、糖
super帮小厨
【油麦菜炒出饭店的味道】看完秒懂🔥
油麦菜、盐、大蒜、鸡精、白糖、清水
综合评分 7.8
溜溜妈咪美食记
清炒油麦菜
油麦菜、蒜头🧄、小米椒、油、盐、鸡精、葱白
综合评分 7.5
上官绾儿
蒜蓉油麦菜
油麦菜、蒜瓣、盐
偏离.于墨尔本.
下饭版蚝油油麦菜
油麦菜、蚝油、蒜、盐、味极鲜、味精
综合评分 7.9
柠檬薄荷呀
蚝油生菜（油麦菜）
油麦菜 1、蚝油 2、大蒜 4、盐适量、生抽 1 勺
综合评分 8.1
宝贝惊鸿
麻酱油麦菜
芝麻酱、油麦菜、香油、醋、白糖、生抽
综合评分 8.4
陈君芳一宝妈
豆豉鲮鱼油麦菜
豆豉鲮鱼罐头、油麦菜、大蒜、水淀粉
综合评分 7.9 （七天内 1 人做过）
灯芯绒
最好吃的凉拌油麦菜
油麦菜、芝麻酱（或花生酱）、醋、蚝油、鸡精、白糖、酱油、香油、辣椒油、盐、蒜末
综合评分 8.0
波妞的烘焙城堡
油麦菜最好吃的做法，没有之一
油麦菜、豆豉鲮鱼、蒜头、盐
综合评分 6.9
qjm1107
厨师长教你：“鲮鱼油麦菜”的家常做法，翠绿爽口，咸鲜干香
油麦菜、鲮鱼罐头、永川豆豉、大蒜、猪油渣、植物油、猪油、食用盐、白糖、鸡精
综合评分 9.0
美食作家王刚
油麦菜最简单又好吃的做法 蒜蓉油麦菜
油麦菜、大蒜、盐、生抽
综合评分 8.2
爱动手的徐太太
蚝油鸡蛋炒油麦菜
油麦菜、鸡蛋、蚝油
综合评分 7.7
翡翠蝉本尊
凉拌麻酱油麦菜，高颜值的快手菜
油麦菜、麻酱、味极鲜酱油、耗油、白糖、盐、香油、凉开水、芝麻
二硕饲养员
小清新---金针菇炒油麦菜
金针菇、油麦菜、红肠（或肉丝）
花生妈de小厨房
豆鼓鲮鱼油麦菜
豆鼓鲮鱼罐头、油麦菜、大蒜、鸡精、味极鲜酱油
综合评分 8.3 （七天内 1 人做过）
生活的抚慰
别名：莜麦菜、苦菜
时令：夏秋
存储时间：3天
油麦菜是莴苣的一个变种，即长叶莴苣。色泽谈绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
降低胆固醇 治疗神经衰弱 清燥润肺、化痰止咳
选购时以肉质呈青色为佳。
油麦菜的贮藏适宜温度为0℃，适宜相对湿度95%以上。要轻收、轻放，避免机械损伤。
油麦菜性质寒凉，尿频、胃寒的人应少吃。
炒油麦菜
油麦菜
0 做过
爱冰淇淋甜童
夏&麻酱油麦菜
油麦菜、火锅麻酱、白糖、蚝油、香醋、蒜
节气食谱
