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花朵植物类
厨师长教你：“鲮鱼油麦菜”的家常做法，翠绿爽口，咸鲜干香
油麦菜、鲮鱼罐头、永川豆豉、大蒜、猪油渣、植物油、猪油、食用盐、白糖、鸡精
综合评分 9.0 （25 做过）
美食作家王刚
豆豉鱼炒油麦菜
盒装豆豉鱼、油麦菜、鸡精
综合评分 9.0 （20 做过）
﹎．貴族 ``
小清新---金针菇炒油麦菜
金针菇、油麦菜、红肠（或肉丝）
综合评分 8.9 （7 做过）
花生妈de小厨房
原创～油麦菜的菜生巅峰
油麦菜、大蒜、小米椒、酱油、耗油、糖
综合评分 8.9 （90 做过）
super帮小厨
每次做都光盘的麻酱油麦菜
油麦菜、芝麻酱、生抽、白醋、糖、香油（可选）、蒜末（可选）、红油（可选）、清水、白芝麻
综合评分 8.8 （225 做过）
一只鱼jk
素食亦美味 🥬5分钟搞定一个菜系列(一)『黑豆豉炒油麦菜』
油麦菜、黑豆豉、大蒜、盐、生抽、干辣椒
综合评分 8.8 （27 做过）
欣然忘食
蚝油香麦菜
香麦菜、蒜、葱、糖、淀粉、油、蚝油、蒸鱼豉油、清水
综合评分 8.6 （11 做过）
Knightley1024
油麦菜麦饭
油麦菜、面粉、盐，五香粉、葱花、油
综合评分 8.5 （25 做过）
红粉佳人_v0bw
凉拌油麦菜
油麦菜、糖、醋、蚝油、蒜末
综合评分 8.5 （62 做过）
清静私房菜
白灼油麦菜——晚间减肥餐
油麦菜、大蒜、小米椒、盐，麻油，耗油，生抽
综合评分 8.4 （177 做过）
做吃货不易
夏天来了--麻酱油麦菜
油麦菜、芝麻酱、清水、盐、生抽、醋、糖、蒜末、葱末
综合评分 8.4 （55 做过）
佟小鹤
麻酱油麦菜
芝麻酱、油麦菜、香油、醋、白糖、生抽
综合评分 8.4 （210 做过）
陈君芳一宝妈
油麦菜炒腊肠
油麦菜、腊肠、蒜蓉
综合评分 8.3 （8 做过）
嗯嗯额额
豆鼓鲮鱼油麦菜
豆鼓鲮鱼罐头、油麦菜、大蒜、鸡精、味极鲜酱油
综合评分 8.3 （299 做过）
生活的抚慰
豆豉鲮鱼油麦菜
油麦菜、鲮鱼、大蒜、盐、花生油
综合评分 8.3 （47 做过）
zhangfeibi
青菜（油麦菜）炒饭
隔夜米饭、油麦菜、鸡蛋、食用油、盐、鸡精
综合评分 8.3 （67 做过）
叨叨姐姐
XO酱炒油麦菜
油麦菜、蒜片、xo酱、盐、糖、料酒、食用油
综合评分 8.3 （81 做过）
E路拾缘
蚝油生菜（油麦菜）
油麦菜 1、蚝油 2、大蒜 4、盐适量、生抽 1 勺
综合评分 8.1 （20 做过）
宝贝惊鸿
豆豉鲮鱼罐头、油麦菜、葱花、蒜末、鸡精
综合评分 8.1 （123 做过）
食尚小米
油麦菜最简单又好吃的做法 蒜蓉油麦菜
油麦菜、大蒜、盐、生抽
综合评分 8.1 （13 做过）
爱动手的徐太太
别名：莜麦菜、苦菜
时令：夏秋
存储时间：3天
油麦菜是莴苣的一个变种，即长叶莴苣。色泽谈绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
降低胆固醇 治疗神经衰弱 清燥润肺、化痰止咳
选购时以肉质呈青色为佳。
油麦菜的贮藏适宜温度为0℃，适宜相对湿度95%以上。要轻收、轻放，避免机械损伤。
油麦菜性质寒凉，尿频、胃寒的人应少吃。
油麦菜、芝麻酱、酱油
0 做过
小灰灰就是小慧慧
蒜蓉油麦菜
油麦菜、大蒜、蚝油、盐
章鱼小丸子吖
蚝油油麦菜
油麦菜、蚝油
君羊大厨
