果实类蔬菜
叶类蔬菜
根茎蔬菜
水果
菌菇类
花朵植物类
油麦菜不要再凉拌啦，这样做分分钟被抢光🤤
油麦菜、虾、盐、酱油
综合评分 9.0 （16 做过）
难瘦丶
小清新---金针菇炒油麦菜
金针菇、油麦菜、红肠（或肉丝）
综合评分 9.0 （10 做过）
花生妈de小厨房
豆豉鱼炒油麦菜
盒装豆豉鱼、油麦菜、鸡精
综合评分 9.0 （21 做过）
﹎．貴族 ``
素食亦美味 🥬5分钟搞定一个菜系列(一)『黑豆豉炒油麦菜』
油麦菜、黑豆豉、大蒜、盐、生抽、干辣椒
综合评分 8.8 （29 做过）
欣然忘食
每次做都光盘的麻酱油麦菜
油麦菜、芝麻酱、生抽、白醋、糖、香油（可选）、蒜末（可选）、红油（可选）、清水、白芝麻
综合评分 8.8 （283 做过）
一只鱼jk
蚝油香麦菜
香麦菜、蒜、葱、糖、淀粉、油、蚝油、蒸鱼豉油、清水
综合评分 8.8 （14 做过）
Knightley1024
厨师长教你：“鲮鱼油麦菜”的家常做法，翠绿爽口，咸鲜干香
油麦菜、鲮鱼罐头、永川豆豉、大蒜、猪油渣、植物油、猪油、食用盐、白糖、鸡精
综合评分 8.7 （30 做过）
美食作家王刚
油麦菜麦饭
油麦菜、面粉、盐，五香粉、葱花、油
综合评分 8.5 （26 做过）
红粉佳人_v0bw
凉拌油麦菜
油麦菜、糖、醋、蚝油、蒜末
综合评分 8.5 （62 做过）
清静私房菜
原创～油麦菜的菜生巅峰
油麦菜、大蒜、小米椒、酱油、耗油、糖
综合评分 8.5 （107 做过）
super帮小厨
白灼油麦菜——晚间减肥餐
油麦菜、大蒜、小米椒、盐，麻油，耗油，生抽
综合评分 8.5 （222 做过）
做吃货不易
夏天来了--麻酱油麦菜
油麦菜、芝麻酱、清水、盐、生抽、醋、糖、蒜末、葱末
综合评分 8.4 （55 做过）
佟小鹤
油麦菜炒腊肠
油麦菜、腊肠、蒜蓉
综合评分 8.3 （10 做过）
嗯嗯额额
麻酱油麦菜
芝麻酱、油麦菜、香油、醋、白糖、生抽
综合评分 8.3 （218 做过）
陈君芳一宝妈
【油麦菜炒出饭店的味道】看完秒懂🔥
油麦菜、盐、大蒜、鸡精、白糖、清水
综合评分 8.3 （175 做过）
溜溜妈咪美食记
豆豉鲮鱼油麦菜
油麦菜、鲮鱼、大蒜、盐、花生油
综合评分 8.3 （97 做过）
zhangfeibi
XO酱炒油麦菜
油麦菜、蒜片、xo酱、盐、糖、料酒、食用油
综合评分 8.3 （82 做过）
E路拾缘
蚝油蒜蓉油麦菜
橄榄菜、蚝油、蒜、生抽和盐
综合评分 8.3 （12 做过）
森货货货大彩
青菜（油麦菜）炒饭
隔夜米饭、油麦菜、鸡蛋、食用油、盐、鸡精
综合评分 8.3 （67 做过）
叨叨姐姐
番茄油麦菜炒鸡蛋
鸡蛋、番茄（大）、油麦菜、葱花、姜、蒜、糖、盐、鸡精、盐、白胡椒（鸡蛋用）、油
综合评分 8.2 （19 做过）
虎皮外焦里嫩
别名：莜麦菜、苦菜
时令：夏秋
存储时间：3天
油麦菜是莴苣的一个变种，即长叶莴苣。色泽谈绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
降低胆固醇 治疗神经衰弱 清燥润肺、化痰止咳
选购时以肉质呈青色为佳。
油麦菜的贮藏适宜温度为0℃，适宜相对湿度95%以上。要轻收、轻放，避免机械损伤。
油麦菜性质寒凉，尿频、胃寒的人应少吃。
清炒油麦菜
油麦菜、油、鸡精、蚝油、姜
0 做过
yyaiss
油麦菜炒蒜 2026-03-22
油麦菜，蒜、盐，黑胡椒粉，生抽
红石榴99
记录盐水鸡腿排和油麦菜
鸡腿排、盐、油麦菜
下厨房用户_egilg
蒜蓉油麦菜
油麦菜、大蒜、盐、酱油、蚝油
老婆请点菜
