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汤
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三明治
馄饨
8款补气养血汤
红枣
0 做过
Jing丫
白菜煎蛋豆腐汤
盐
综合评分 7.7 （七天内 2 人做过）
沐兮沫
快手上汤娃娃菜 鲜掉眉毛
娃娃菜、皮蛋、金华火腿片、盐、咸鸭蛋、葱末、胡椒粉、食用油
5 做过
coco小幸福
秋冬养生菌菇汤，菌香浓郁
羊肚菌、鹿茸菇、虫草花、红枣、鸡肉
综合评分 9.0
小薏同学呀
三鲜豆腐刷脂汤
鸡蛋、内酯豆腐、白玉菇、虾滑、青菜
2 做过
月月的妈66
秋冬润养！6 款破壁机银耳饮润喉又暖身💦
银耳、雪梨、南瓜、山药、绿豆、小米、百合干、红豆、红枣
蜜豆爱养生
素食蔬菜汤🥬五行俱全，唤醒能量一整年！
金｜白（金针菇）、木｜绿（枸杞芽）、水｜黑（黑木耳）、火｜红（西红柿）、土｜黄（贝贝南瓜）、老姜、盐/白胡椒粉/芝麻香油
任芸丽
鲜掉眉毛，秋季必喝～萝卜丝鲫鱼汤
鲫鱼、白萝卜、盐、小葱、姜、胡椒粉、千岛源有机初榨山茶油
1 做过
厨房笔记-fang
山药瘦肉汤
山药、鲜猪肉、淀粉/姜丝/盐/少量水、山药切片泡盐水、油/葱白
厨娘-小温
秋日暖胃又暖心——金汤南瓜豆腐煲
南瓜、嫩豆腐、肉末、青豆、大蒜、姜、水淀粉、白胡椒粉、盐、油
综合评分 8.6 （七天内 2 人做过）
随心煮意
上汤粉丝娃娃菜
娃娃菜、粉丝、皮蛋、咸鸭蛋、姜丝、葱段、火腿丁、盐、白胡椒、葱花
综合评分 8.0 （七天内 2 人做过）
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冬瓜肉丸汤
猪肉沫、冬瓜、姜沫、生抽、蚝油、白胡椒粉、五香粉、盐、老姜片、葱花、枸杞、松鲜鲜、红薯淀粉
亮金金813
酸爽开胃！味道鲜美的番茄鸡蛋汤
西红柿、亨氏番茄沙司、鸡蛋、生抽、盐、小葱、香菜、食用油、香油
小葵姥姥
完美复刻💢青菜肉丸汤｜鲜汤料理
猪肉、青菜、花椒、生姜、调味见步骤4
3 做过 （七天内 1 人做过）
湘里别私厨
冬季滋补💯｜羊肚菌排骨汤
排骨、羊肚菌、胡萝卜、山药（细）、玉米、竹荪、盐、枸杞、白胡椒粉、大葱、姜片、红枣
随便77_
牛肉汤
牛肉、盐、蒜、生抽、芹菜、香菜、葱、红葱油
管爷教做菜
奶油蘑菇汤｜黄金比例复刻萨莉亚同款
白蘑菇、培根、白洋葱、面粉、黄油、淡奶油、牛奶、清水、盐、黑胡椒、欧芹碎
楼鲲鲲
鲜掉眉毛的<蛤蜊丝瓜羹>
八角丝瓜、蛤蜊、葱姜蒜、料酒、盐、味素、食用油
烹饪玩手
山药芙蓉汤
山药切碎、胡萝卜切丁、香菇切丁、食用油、鸡蛋、生菜或青菜切丝、盐、香油、热水
奇异果的厨房食谱
喝汤长个-健脾养胃的四神汤-儿童食谱
芡实、山药、红枣、莲子、茯苓、排骨、瘦肉
居家煮夫的厨房日常
汤羹：鸡汤（冬至助阳）
【鸡汤主料】、老母鸡/老母鸡腿、红枣（去核）、茯苓、芡实、炒薏仁、陈皮、姜片、五指毛桃、黄芪（气虚湿重人选加）、麦冬（防燥平衡，只煮10-20min）、虫草花、枸杞（起锅前2min）、清水、【配菜可选】、优选：山药、莲藕、芋头、木耳（忌与麦冬同锅）、次选：玉米段、娃娃菜（先梗后叶）、去壳板栗、西兰花（先焯水）
璟曦小灶AuroraKitchen
汤羹：番茄虾滑（酸甜弹牙）
虾仁、番茄、鸡蛋清、淀粉、盐、白胡椒、料酒、蒜、姜、食用油、番茄酱（可选）、葱花/香菜（可选）、龙口粉丝（可选）、热水
汤羹：韩式辣酱汤（重组版）
【蔬菜】、干香菇、金针菇、土豆、洋葱、【蛋白质】、豆腐、烤肠、【汤底】、香菇水+清水、【酱料】、韩式辣酱、猪油/植物油
汤羹：百香果番茄牛肉汤
牛肉（建议用"肥瘦相间"的嫩部位：眼肉/肥牛/黄瓜条，别用纯瘦腱子）、油麦菜（可省）、番茄（选完全红透手感软的"熟果"，去皮后酸度↓）、洋葱（切丝）、百香果、香菜（香气平衡酸感）、蒜末、小米辣、清水、盐（起锅前尝味分两次放，可"压酸"）、糖（必加，中和酸提果香）、油（润锅）
汤羹/减脂：花椒白菜萝卜豆腐汤（轻断食版）
老豆腐、大白菜、白萝卜、干花椒、生姜、盐、清水、小香葱（可选）、胡椒粉（可选）、⚠️豆腐选择，看营养成分表——每100 g蛋白质≥8 g的就是老豆腐，嫩豆腐一般4-5 g。
