麦仁

糙米黑米燕麦米纯杂粮饭（减脂期碳水补充主食）

黑米、糙米、燕麦米、水

综合评分 8.3 （107 做过）

QiaoBaby

燕麦米粥馒头

中筋面粉、燕麦米粥、干酵母/鲜酵母、盐、细砂糖、中筋面粉（排气用）

综合评分 8.8 （80 做过）

Michelle米歇尔

麦仁粒粒香

麦仁、鲜鱿、虾仁、彩椒、姜丝、蒜泥、鸡粉、盐、油

综合评分 7.0 （33 做过）

琼肴

【减脂代餐】万能炖燕麦米｜拌尽一切甜品饮料

燕麦米、水、【甜味剂：按自己口味调味】、普通版：白砂糖、香甜版：炼乳、减肥版：蜂蜜、养生版：红糖（会有颜色）、枫糖浆

综合评分 7.9 （30 做过）

减脂增肌芥末酱

麦仁小米粥

大米、小米、鲜麦仁

综合评分 7.3 （12 做过）

虎妈尚菜

鲜芡实青麦仁糖水

冰糖、青麦仁、鲜芡实、干桂花

11 做过

dpyoung

牛奶麦仁醪糟鸡蛋

麦仁醪糟（甜醅）、牛奶、鸡蛋、芝麻、枸杞

综合评分 8.0 （10 做过）

Lottepanda饭饭

燕麦米栗子糖水

燕麦米、水、栗子、冰糖

综合评分 8.3 （9 做过）

神奇的九姑娘

麦仁饭【青海】：青海的西宁人，虽是汉族人居多，可是腊八不吃粥，而是吃麦仁饭。将新碾的麦仁，与牛羊肉同煮，加上青盐、姜皮、花椒、草

麦仁 、羊肉、花椒 红椒 葱 蒜末 盐 适量

9 做过

小瀞

黑米麦仁粥

麦仁、黑米、葡萄干、水

综合评分 7.8 （8 做过）

une_shanshan

Q弹大麦仁炒饭

大麦仁、蒜苗、胡萝卜🥕丁、香菇、腊肠、盐、黄豆酱油、海天味极鲜

7 做过

烧儿姐

三高、肥胖、减肥瘦身、便秘者的选择： 边煮边长芽的胚芽燕麦米粥（非燕麦片）

胚芽燕麦米、去皮去瓤老南瓜、水

综合评分 9.0 （7 做过）

艺术家妈妈

麦仁薏米糖水

麦仁、薏米、冰糖

7 做过

BLURDAMON

猪肉菠菜麦仁orzotto/risotto

麦仁、菠菜、猪肉沫、欧芹、白葡萄酒、水或蔬菜高汤或牛肉高汤、橄榄油、白洋葱、盐

7 做过

婕婕高爱碳水

红豆麦仁粥

麦仁、红豆、红糖、枸杞

7 做过

月野小兔吖

燕麦仁醪糟（酒酿、米酒、甜醅子）

燕麦、酒曲

6 做过

幸福路人

麦仁醪糟

麦仁、小酒曲、白糖

6 做过

浪漫农妇

三色青麦仁（适合带便当点减脂餐）

青麦仁、鸡胸肉、胡萝卜、杏鲍菇、油、盐

6 做过

梅浩厨房

麦仁红豆粥

红豆、小麦仁、大米/糯米

综合评分 8.3 （5 做过）

呤儿

青麦仁炒鸡蛋

鲜青麦仁、鸡蛋、胡萝卜、小香葱、食用油、盐、生抽、蚝油、青椒

5 做过

风味裳