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经典古方：补血四红粥
带皮花生、红豆、紫米（或者黑米）：、红枣、红糖
综合评分 8.3
tangtang瑭瑭
最补血的十大食物
枸杞
0 做过
忲認嫃。
女生要学会的养气血美食
红枣、黑米、桑葚干、桂圆干、黑芝麻、水
胖姐厨房日记
当归炖蛋（补血补气）
红枣、桂圆、当归、黄芪、枸杞、鸡蛋、红糖、党参
综合评分 7.9
芝芝滋补美食
菠菜猪肝汤（缺铁性贫血建议每周喝一两次，效果极佳）
菠菜、猪肝、姜
3 做过
等到烟雨暖收
冬日热饮❗️皮肤暗黄女孩真的要多多喝这个～
红枣、枸杞、红豆、红糖、纯牛奶
综合评分 9.0
友缘-4
不同体质五红汤❗️按需饮用气色越来越好了🤣🤣
红豆、花生、红糖、枸杞、红枣、其他材料见图示。
6 做过
若惜的每一天
例假补血五红汤
红枣5、枸杞、桂圆、花生、红糖
综合评分 8.8
美丽大方的小厨娘
「养生小秘方」治失眠 补气血 增强免疫力效果超好！牛筋草小麦汤煮蛋 ！
干牛筋草、小麦、鸡蛋、水
综合评分 8.0
竹屿山房
补气血茶
红枣、枸杞、桂圆肉、当归、黄芪、玫瑰
综合评分 7.8
会发光的小短腿儿
六红补气养血汤
红豆、红芸豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖、水
梅之小榭
补血补气乌鸡汤
乌鸡、食用油、姜、料酒、葱花、盐、枸杞、红枣、荔枝干、桂圆干、香菇、黄芪、党参、芝麻油
综合评分 8.2 （七天内 1 人做过）
洋仔在家吃饭饭
补气补血补脑的汤汤
鸡蛋、核桃、桂圆、红枣、枸杞、姜、红糖
综合评分 7.5
我脑公全世界最帅
💗适合女生喝的补气血五谷粥，生理期后的补血品
红豆、黑芝麻、莲子、黑糯米、红糖
庞饭饭的小食界
催奶下奶汤！让你变喷泉
花生、红枣、木瓜、通草、无花果
5 做过 （七天内 1 人做过）
吃饱饱的小乖乖
比奶茶还要好喝的补血养颜粥
黑米、红豆、黑豆、燕麦仁、冰糖、葡萄干、牛奶
瑾宁妈妈
猪血炒韭菜，每周吃两三次，养胃补血，气色佳
猪血、韭菜、姜片、蒜、酱油、蚝油
综合评分 7.3 （七天内 2 人做过）
大匡家常菜
调经补气血-乌鸡汤四物汤
乌鸡、当归、川芎、熟地、白芍、红枣、枸杞
HSally
健脾补血-泥鳅汤
原材料：、泥鳅、干木耳、干芡实、石斛、姜、调味料：、盐
综合评分 8.1
九儿妈妈咪呀
女孩子多喝养生糖水
红枣、红豆、红糖、西米、花生、银耳、牛奶
小李子的春天1
坐月子4种健康加餐，补血补气‼️
1️⃣紫米腰豆炖花胶、紫米、腰豆、花胶、姜片、红糖、2️⃣牛奶炖蛋、牛奶、鸡蛋、糖、3️⃣四红汤、红枣、红糖、红豆、红花生、4️⃣牛奶炖花胶、牛奶、莲子、花胶、糖
微甜钵仔糕
补气补血糊
红豆、黑米、莲心、红枣、山药、核桃仁、薏米仁、水
云淡风轻luckyy
月子补血-红枣燕麦黑豆浆
黑豆、红枣、燕麦
崇明小牙
补血益气养颜健身汤
红枣、鸡（或乌鸡）、黄芪、姜、党参、陈皮、麦冬、枸杞
茶煲昏昏
