猪
鸡
牛
羊
鸭
牛蛙
鸽子
兔肉
鹅
田鸡
雪蛤
驴肉
火鸡
鹿肉
鹌鹑
纯瘦牛肉饼生胚
牛肉1（绞泥）、牛肉2（剁碎）、蚝油、生抽、洋葱、鸡蛋、盐、黑白胡椒粉、中筋面粉、牛奶
8 做过
jojomelody
减脂餐—西芹炒纯瘦牛肉香肠
西芹、香肠、玉米油、大蒜末、水淀粉、开水、生抽、盐、鸡精
4 做过
S驿站
番茄胡萝卜炖牛肉（瘦牛肉也不柴的秘诀）
牛肉、胡萝卜、西红柿、姜、料酒、生抽、番茄膏、小苏打
2 做过
Lulu田
瘦肉丸（牛肉羹）
猪瘦肉（或牛肉）、葱姜水、木薯淀粉、白胡椒粉、小苏打、花椒粉、盐、鸡精、酱油、小葱、姜丝、花椒、大蒜
1 做过
荔花粥
牛肉（瘦肉）炒笋片
鲜笋、牛肉、姜丝蒜丝葱白、葱段、盐、蚝油
邹润榕
天然酵种瘦牛肉欧包
天然酵种百分百比例、高粉、全麦粉、瘦牛肉、盐、水、料酒，麻油，黑胡椒，盐
Miss小E
值得一做再做的多汁瘦牛肉汉堡肉饼🍔
可做约8块、牛瘦肉(这里用了牛腱)、冷水(或料酒)，搅打牛肉用的、洋葱剥皮切大块、香菜洗净切末、盐，黑胡椒碎，白胡椒
Jun沙巴上海囡
芥蓝炒牛肉/瘦肉
牛肉/瘦肉、芥蓝/芹菜、沙茶酱、生抽、油、生粉、水
0 做过
闽南厨後生
温州瘦肉丸牛肉版
牛肉、盐、小苏打、鸡精、胡椒粉、水、葱、姜、花椒、香叶、冰块、红薯淀粉、虾米、紫菜、香菜
小末末周
超简单版牛肉干—消耗瘦牛肉
牛肉、糖、盐、生抽、老抽、孜然粉、花椒、蚝油、洋葱、松鲜鲜、桂皮、香叶、香菜、八角
阙小煊
减脂餐→瘦牛肉
牛肉、盐、十三香、小米椒、生姜、大蒜、生抽、八角、山奈、陈皮、黑胡椒、百里香、花椒、玉米面（细）
520黑妹
高压锅清炖牛月牙骨-纯瘦肉
牛月牙骨、花椒、姜、料酒、蒜泥、京葱、灵魂小料汁、大蒜末
净坛大仙儿
老干妈瘦牛肉炒/焖面
老干妈豆豉酱、韭菜、绿豆芽、荞麦面、鸡蛋、盐、生抽、蒜、湿红椒、干红椒、鸡精、香油、橄榄油
碧水目天涯
减脂期也可以喝的｜零基础五分钟快手韩式瘦牛肉海带汤
瘦牛肉片、裙带菜、蒜、蚝油、芝麻油
士多啤梨的皮
红烧瘦牛肉
炖肉料包、纯瘦牛肉、葱、姜、盐、糖、黄豆酱、酱油、鸡精、料酒
生活如此
十七米🉐️私房瘦牛肉汤
牛肉、姜片、葱段、八角、香菜、盐、葱、萝卜或者土豆
刘先生是大劈丸
无油五彩时蔬炒瘦牛肉
胡萝卜、玉米、彩椒、香菇、盐、卤牛肉
eyefresh0330
减脂期主食-皮蛋瘦牛肉魔芋米粥
大米、魔芋米、皮蛋、牛肉馅、葱花
keepfit4ever
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用
