单身食谱

一人份小米粥（单身养胃必备）

小米、水

综合评分 8.4

赵总吃饭

一个人的午餐—家常炒面

面条、鸡蛋、猪肉、蘑菇、青菜、蚝油、生抽

1 做过

chinook

金不换的单身🐶午餐辣椒炒肉

黑猪梅头肉、农家辣椒、姜、蒜、盐、酱油、松茸鲜

0 做过

YY小鱼儿

一人食快手午餐盐葱鸡腿饭

鸡腿、小葱、蒜、芝麻、胡椒粉、盐、生抽、芝麻油

4 做过

小宰raii

一人食｜早餐鸡蛋饼

面粉、鸡蛋、葱花、盐、菜籽油

0 做过

mao爱吃鱼

🔥一人食|不加一滴水的香葱鸡蛋饼做法

鸡蛋、面粉、盐、食用油、纯牛奶

综合评分 7.4  （七天内 1 人做过）

王JUJU

一人食灵感｜30道不重样🍲有荤有素有汤

见合集表哦～、有不明白的欢迎留言～

0 做过

美肚姜

零失败！超快手！超美味！无负担！的单身汪减脂晚餐

鸡蛋、黄瓜、面粉、鸡精、盐、水、葱花

综合评分 8.2

多樂果嗯

一周减脂餐•一人食•早中晚（含每餐大概卡路里）

鸡蛋、玉米、甜椒、口蘑、秋葵、鸡胸肉、西兰花、紫薯、胡萝卜、南瓜、黄瓜

综合评分 7.4  （七天内 3 人做过）

织毛线的猫

简单一人食「凉拌香菜牛肉」，适合上班党快速又好吃的一道菜，香菜爱好者狂喜～

牛里脊、香菜、小米辣、生抽、醋、料酒、蒜、辣椒粉、白芝麻、白糖、耗油、大葱、白胡椒粉、盐、玉米淀粉、花椒、鸡精

7 做过

记录做饭的日记本

辣椒炒蛋（巨巨下饭又简单，尤其适合一个人吃饭又不知道做什么的时候，选它选它～）

线椒、鸡蛋、生抽、蚝油、黄豆酱、老抽、玉米淀粉

3 做过

" 小鱼

一人食~炖汤

飞过水的各种肉类、各种药材食材、调味只需一点盐🧂

0 做过

啊DaDa

掉秤神器❗️一人食低卡王炸午餐😋番茄滑蛋牛肉盖饭

鸡蛋、牛里脊、小葱、圣女果、生抽、蚝油、老抽、淀粉

综合评分 8.1

格格边吃边瘦

洋葱滑蛋肥牛卷/饭。一个人也要好好吃饭

肥牛卷、洋葱、料酒、鸡蛋、盐、白胡椒粉、老抽、生抽、糖、玉米淀粉、清水

综合评分 8.4  （七天内 3 人做过）

JiJisKitchen

一个人能吃两盘的油焖笋

雷笋、生抽、油、冰糖、老抽、盐

综合评分 7.9  （七天内 1 人做过）

罐裝wendy

一人食午餐小葱爆牛肉

牛肉、小葱

0 做过

小宰raii

㊙️一人食|饭店风味番茄炒蛋做法揭秘

鸡蛋、西红柿、香葱、盐、糖、蚝油、生抽、味精、白醋、勺子

综合评分 8.2  （七天内 19 人做过）

王JUJU

一人食！控糖藜麦饭，健康又好吃！

藜麦、大米

1 做过

云的美食厨房

一个人就吃了两锅的砂锅粥

虾、皮蛋、瘦肉、蔬菜、胡萝卜

综合评分 8.0

我烤上了地瓜

一人食，超嫩鸡全腿版白切鸡制作，零失败

新鲜鸡全腿、大葱、小葱、生姜、料酒、大蒜籽、食用油、生抽、香油

综合评分 9.0

肥叔厨房