中年小基数减脂三餐
#午餐•2025年2月17日# 菠菜北极虾麦片粥
7天前
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儿童三餐
#午餐•2025年2月17日# 北极虾、凉拌菠菜、莜面鱼鱼
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#早餐•2025年2月17日# 贝果、煎鸡蛋、煎火腿、牛奶🥛咖啡☕️ 60.5了，胡吃海喝过了个年反而瘦了
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#午餐•2025年1月15日# 烧三文鱼、荷兰豆时蔬、玉米杂粮饭
01-15
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#午餐•2025年1月15日# 三文鱼🍣刺身、荷兰豆🫛时蔬、玉米🌽、杂粮饭、
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#早餐•2025年1月15日# 麦芬鸡胸、咖啡☕️
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#晚餐•2025年1月14日# 牛奶、馄饨
01-14
#午餐•2025年1月14日# 鸡翅、秋葵、卷心菜、杂粮饭
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#午餐•2025年1月14日# 秋葵、卷心菜、鸡翅、杂粮饭
#早餐•2025年1月14日# 咖啡☕️、煎🥚、煎黄米糕
午餐•2025年1月13日 杂粮饭、煎牛排、蘑菇西兰花
01-13
#午餐•2025年1月13日# 杂粮饭、煎牛排、蘑菇西兰花
孕妇餐（控糖/体重）
懒人【大虾香菇小米粥】
家常【萝卜丝托汤】
西葫芦鸡蛋虾仁饼
十盏酒
