2019年04月09日
久违的做个法式吐司早餐，可惜吐司吸的太饱，只能煎完再用烤箱回炉一下。
2019-04-09
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DAY4早餐：醪糟燕麦奶+蛋白粉+巴旦木|7日减脂餐
2018-05-31
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2018年05月30日
DAY3晚餐:蒸南瓜+燕麦小米浓粥+蒸虾皮小油菜+烤鸡腿肉
2018-05-30
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DAY3午餐：土豆豌豆鸡蛋沙拉+酱卤鸭肝+酸奶+水果|7日减脂餐
又是量大吃不下系列 酸奶番茄下午吃吧～沙拉酱放8g根本稀释到吃不出，不如白胡椒提味儿
没整蔬菜 争取放中午
油煮鸡心菜还不错 晚饭吃的挺饱 但是9点饿了
2018年05月29日
illy深烘爱不起来，找到自己爱喝的太难，因为一个人喝消耗太慢
2018-05-29
又是吃撑量太大，下次要减量，杂粮饭真心适应不了，被爸妈嫌弃
这季节菠菜忒苦了 于是能吃饱的减脂餐也变得不太美好
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原谅我寡淡的早餐，生菜吃怕了放弃了，试试橡木盾家的香葱咸司康，口味就是筋道的香葱花卷～司康&鸡蛋&牛奶
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2018年05月28日
拌饭很抵饱，但生菜味道一言难尽，基本剩了
2018-05-28
DAY1早餐：牛奶谷物热饮+巴旦木+小苹果|7日减脂餐
早饭量减半我都撑了
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冷冻上校鸡块 懒人烤箱快熟
无油玉米烤鸡翅
黑椒牛肉（健身厨男）
薄油煎鸡胸（健身厨男）
鸡米花（减脂餐）
姜汁撞奶 微波炉（转自艾格）
双鱼Michelle
