#早餐•2018年10月18日# 晒个早餐，还是想说控制卡路里减肥不辛苦 自制无糖无油紫薯蛋糕卷 煮🥚一个，🥝一个 外加一杯无糖黑咖一瓶胶原蛋白 加起来热量在330大卡左右 而你街边一个鸡蛋灌...
2018-10-18
28 0
#午餐•2018年10月18日# 🥣 西葫芦炒鸡胸 菜心炒香菇 （俩菜加起来的油不到3克😂） 100%黑麦馒头（90克，自制无糖无油） 减脂小黄瓶肠活饮 一餐加起来450大卡
2018-10-18
21 0
#午餐•2018年10月16日# 清炒豆苗（一克油） 豆腐炖虾仁（一克油） 香香的蒸红薯 哈哈 每天最开心的就是自己做
2018-10-16
21 0
#晚餐•2018年10月13日# 一到周末就闲不下来 总想做点下周减脂餐 只添加了半茶匙蜂蜜和1/4茶匙的橄榄油 烤出来味道真的好香 下次尝试无蜂蜜无油，因为燕麦的香味已经很香了。 坚果放了杏仁和核桃（优质脂肪）
2018-10-13
19 0
铁臂阿土蔓_adamant
