2天都是53.7，其实一直在慢慢下，慢是因为我吃的多，还有吃零食，早餐很健康，鸡蛋牛奶咖啡玉米。中午饭菜，昨晚吃了几个带鱼太咸，结果2大杯水，一个迷你可爱多，一袋冰酸奶。哦豁，早起嗓子不舒服了
2022-05-10
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大黄米藜麦粽子，减脂期的美味。 说起来我是第一次独立包粽子，以前总是老妈包我在旁边打下手，不过看到多也就会了。吐槽下这粽叶子，好像是芦苇叶子。叶子宽大厚实有韧性。细长条，又易碎，2张叶子才能包一个粽子。系线的时候稍微用力就把叶子勒断了。好在...
2022-05-08
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早上上过厕所体重比昨天又下去了一点，昨早鸡蛋玉米牛奶，中午排骨番茄鸡蛋洋葱和糙米饭，晚上吃了点洋葱和鸡蛋，下午同时给了小袋干脆面还把吃完了，减肥也不能把生活过的太悲惨，吃好喝好一样减。
2022-05-06
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#早餐•2022年5月5日#5天假期，除了第一天正常饮食，第二天第三天火锅烧烤，体重上涨2斤后面2天又水果零食 乱吃，今早尽然又回去了，主要是吃的多厕所上的也多，放假结束一切要恢复正常了。
2022-05-05
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昨天早起依旧54，劳动节就是要劳动，在家整理花园，买菜准备今天来客人，早上一个买的全麦面包➕一袋牛奶，中午昨天剩的青菜豆腐肉末汤下的荞麦面，晚上一根玉米，下午吃了一斤草莓。最近2天厕所通畅，不过都在下午了。
2022-05-01
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昨天中饭的照片给删了，早上2鸡蛋一酸奶，中午一拳牛肉，半个玉米窝窝头，一些蔬菜，下午一盒酸奶，一些哈密瓜，晚上一根玉米还吃了一些话梅，嘴馋，虽然没感觉饿，但也可能是吃的不多，早上掉秤不少，但没有上厕所，今天要多喝水多吃点蔬菜。加油
2022-04-27
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又少了一点，昨天早上2个鸡蛋一根玉米一盒牛奶，中午婆婆烧饭，吃了一拳白米饭一点鱼和很多菜，晚上吃了鱼，一个桃子，下午吃了很多生花生。早起厕所通常✌️
2022-04-26
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一周时间，终于又下来一点，昨天中午还吃了大餐，好在以牛肉为主，蔬菜为辅。早上玉米鸡蛋，晚上没吃。上一周体重一周没变化，除了吃的太饱还有吃了好多零食啊。
2022-04-24
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昨天早上一个鸡蛋一根玉米。中午火锅，吃到饱晚上一个全麦青菜包子，还好，今早体重没有变化，已经心满意足了。#早餐•2022年4月17日#
2022-04-17
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又是多吃点一天，早上6一个全蛋一个蛋白一个包子还有若干蚕豆，上午喝了一杯苹果红枣水。快走30分钟。中午说少吃点一不小心又有点涨，下午吃了估计有20粒牛肉粒，一杯水，晚上一点点菜，一根香蕉，酸奶，还有点小零食。控制啊。
2022-04-16
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55左右是魔咒，不过也真是我自己吃的分量有点多，怕自己大姨妈走失，还有嘴馋每天都要吃点零食。还得控制住嘴吧啊。#早餐•2022年4月15日#
2022-04-15
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也不知道是前天晚上吃了好多酸奶还是什么原因，昨天早上体重一路回到55、2。昨天一天也是正常吃喝，晚上也吃了酸奶（天润大桶装）量少一些，一天还吃了黄色小番茄若干，今早体重又下去一些，看来还是要严格把守。
2022-04-14
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今早空腹体重比昨天又少了2两，昨天早上是黑咖啡牛奶难喝以后都不想喝了，2个鸡蛋一片全麦面包。中午婆婆来烧饭，白米饭少许，鱼和蔬菜。晚上吃了剩的鱼和蔬菜，上午一杯苹果红枣水，下午晚上水喝的比较多，天太热，不想运动。正常饮食保持即可。
2022-04-12
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昨天跟同事一起去烧烤。早上一个鸡蛋一片面包。中午烧烤吃的也不少，但也按照要求，碳水是一根玉米，肉全部用生菜包着吃，一瓶牛奶。晚上回来喝了2袋0糖酸奶。早起竟然比昨天还降了一斤。太开心了，下面一周继续加油啊。#早餐•2022年4月11日#
2022-04-11
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昨天一天算是吃的丰富，早上5个锅贴，一个煎蛋半盒牛奶。中午侄女生日大餐，但基本以虾和菜为主，饭后吃了一块蛋糕，晚上吃了几块哈密瓜。也不知道是吃饭的原因还是喝苹果红枣水的原因，肠道顺畅。加油。
2022-04-10
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今日早上空腹称重。早餐以上还有1/3的玉米，又撑了，中午去饭店吃饭，但秉承着标准餐，我吃了很多青菜，一些牛肉，一点青椒肉丝和瓠子。白米饭没有吃，但菜的总量可能多了。晚上其实不饿，但想着为身体好，还是要吃。看这分量也是饱饱的一顿。上午下午分别...
2022-04-03
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早上空腹比昨早清了0.1，早餐自制全麦面包一片夹鸡蛋鸡肉和生菜，酸奶一袋，苹果小半个。中午鱼肉一点，全麦饼卷生菜卷羊肉一个然后生菜卷羊肉若干。晚餐生菜卷羊肉，期待明天。
2022-04-02
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昨晚吃的中午剩的菜肉，没吃主食，今早起来空腹比作早少0.6。今日早饭：全麦饼皮卷培根鸡蛋和生菜还配了牛奶半个苹果几粒核桃仁。运动40分钟。午餐肉菜➕杂粮饭共一碗。我想说：有点撑。
2022-04-01
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过个年，体重长了10斤，过完年后注意了下，下来了3、4斤。然后就一直不动了。因为在吃中药调理，又不敢减肥。只能从饮食上多注意了，从今天起开始打卡，今日早起称重56。早餐，隔夜燕麦加自制全麦面包一小片，饱到撑，上午一杯苹果红枣水。午餐：肉菜主...
2022-03-31
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小樱桃的妈
