#午餐•2020年6月4日# 体脂比已经顺利从25掉到了19，坚持中式饮食，不用寡淡吃草饿肚子也瘦的顺顺利利的，肌肉含量一千克都没掉。今天基友喊撸串，正在思索怎么把热量都匀给晚上，好了，灵魂减脂餐。魔芋丝+鸡蛋+香干+鸡胸肉再拌一点灵魂酱汁...
2020-06-04
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灵魂炒饭又来了，这次加了超多料。五香牛肉，五香鸡腿肉，毛豆青豆玉米胡萝卜，还有一勺灵魂海南黄灯笼椒，美滋滋。#午餐•2020年5月31日#
2020-05-31
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#午餐•2020年5月29日# 以前总觉得卤菜麻烦，实则非常简单，去个健身房的功夫，扔好所有的材料，回来就出锅能吃了。满满的蛋白。 #减脂#
2020-05-29
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#午餐•2020年5月21日# 一碗不普通的炒饭，牛肉，胡萝卜丁，青豆，玉米，黄瓜，蛋，还有许久没吃的大米饭。米饭真好吃，就是胖。吃完这碗开始新一轮的碳循环了。
2020-05-21
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#晚餐•2020年5月17日# 鸡脆骨丸子，油豆腐，四季豆，香干，青红椒混炒，油只放了一个硬币那么多，既满足了胃口又不会胖，中式菜肴狂热爱好者减脂好搭档。 #减脂#
2020-05-17
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