ENODY的厨房

鲜果豆腐smoothie丨健康·零食 

蓝莓豆腐smoothie

ENODY （海外,澳大利亚）

早餐•2018年4月18日 

DAY 22 | 早餐打卡 菠菜番茄肉酱烩鹰嘴豆配long black 一个猕猴桃，两个蛋白，一个黑李子 早上要吃够蛋白质才不会饿 #早餐•2018年4月18日#

ENODY （海外,澳大利亚）

早餐•2018年4月16日 

牛油果酱抹藜麦面包配黄豆绿豆豆浆 红薯带皮吃，豆浆不滤渣，吃全食物/原食物更健康。 #早餐•2018年4月16日#

ENODY （海外,澳大利亚）

早餐•2018年4月14日 

牛油果/无糖无盐花生酱抹藜麦面包配美式 一小把烤鹰嘴豆、一些水果 #早餐•2018年4月14日#

ENODY （海外,澳大利亚）

早餐•2018年4月12日 

无糖椰奶亚麻籽燕麦粥配美式 外加两个蛋白 亚麻籽头天晚上就先泡上了，早上起来煮的时候渗出很多胶质。 #早餐•2018年4月12日#

ENODY （海外,澳大利亚）

早餐•2018年4月11日 

整个牛油果作为topping的全麦面包配美式 两个蛋白➕一小把蓝莓，几颗番茄 牛油果爱好者就是要这么吃才过瘾。 前几天姨妈来对碳水特别渴望，导致整个人很肿。 今天虽然一整天课，还要小组meeting，想想晚上能回归gym也是超开心的。 #...

ENODY （海外,澳大利亚）

早餐•2018年4月10日 

希腊酸奶抹全麦面包配红茶 两个蛋白➕一小把蓝莓，几颗番茄，半个橙子 #早餐•2018年4月10日#

ENODY （海外,澳大利亚）

早餐•2018年4月7日 

牛油果抹全麦面包配红茶 牛油果酱只放了一点海盐提味 水果依然小番茄蓝莓无花果 太阳蛋用的椰子油煎的，很香 #早餐•2018年4月7日#

ENODY （海外,澳大利亚）

虾仁蔬菜燕麦粥 

完美的清淡午餐 #午餐•2018年4月5日##不节食，健康瘦##Janelle的墨尔本厨房#

ENODY （海外,澳大利亚）

早餐•2018年4月5日 

无花果、西芹、胡萝卜 一个全蛋加两个蛋白 也是藜麦gluten free面包，昨晚突然很馋花生酱就抹了一片。花生酱我也买的是纯纯的无添加的（无糖无盐），喜欢有点嚼头选的crunchy 。 柠檬苏打水 #早餐•2018年4月5日#

ENODY （海外,澳大利亚）

早餐•2018年4月4日 

有点想念中式的早餐 鸡高汤荞麦面配柠檬姜茶，加个煎蛋🍳 #早餐•2018年4月4日#

ENODY （海外,澳大利亚）

午餐•2018年4月3日 

绿咖喱鸡肉，土豆沙拉，生菜小番茄，青菜味增汤。 #午餐•2018年4月3日#

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