蒋三寻的厨房

甜甜圈腌菜饭团 

应个景，今天是为表白定制的【腌菜饭团便当】，酸甜清爽，像极了爱情。

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早餐吃的好,健康不会老 

{ 2019.04.26 }减脂早餐【虾仁香菇鸡蛋羹】（○｀ 3′○）#早餐吃的好,健康不会老##早餐•2019年4月26日#

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牛肉罩饼 

{ 2019.04.15 }今天是我爸给我做减脂餐【牛肉荞麦面】，幸福~╰(*°▽°*)╯ #早餐•2019年4月15日#

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早餐•2019年4月10日 

{ 2019.04.10 }今天是有什么放什么的【蔬菜沙拉】，发现冰箱里有很多边角余料，半个南瓜、1/4个西兰花，1根香肠，半袋水果胡萝卜，做个沙拉消灭它们吧！o(*≧▽≦)ツ #早餐•2019年4月10日#

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双重牛油果鸡蛋开放三明治 

{ 2019.04.09 }零难度的【牛油果鸡蛋开放三明治】，牛油果和鸡蛋是绝配！经常有人问我，我做早餐的时候奶爷在干嘛，当然是一脸不屑的围观啊◉‿◉ #早餐•2019年4月9日#

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早餐•2019年4月8日 

{ 2019.04.08 }超好吃的【金枪鱼糙米饭团】，吃腻了水浸的，今天换了油浸的，由衷的感慨：还是油浸金枪鱼好吃啊！晚上加跑10分钟╮(╯▽╰)╭ #早餐•2019年4月8日#

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牛油果鸡蛋三明治 

{ 2019.04.04 }低脂小清新【牛油果鸡蛋三明治】，牛油果和鸡蛋超级搭，再加上爽口的黄瓜丝，清新爽口，春天的感觉~ ʅ(‾◡◝)#早餐•2019年4月4日#

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【Keep减肥餐】(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)鸡肉丸意面 

{ 2019.04.03 } 今天是大满足的【番茄鸡肉丸意面】！主角是超健康的减脂鸡肉丸，可以一次多做点冻起来，随时都可以吃，特别方便！╭(′▽`)╭(′▽`)╯#早餐•2019年4月3日#

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早餐•2019年4月2日 

{ 2019.04.02 } 超简单！超美味的【蒜蓉金针菇蒸鸡胸肉】，鸡肉蒸着吃特别嫩，看着清淡，其实滋味很浓郁，一早吃这个超爽~ ✪ε✪ #早餐•2019年4月2日#

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奶香南瓜浓汤--Vitamix版 

{ 2019.03.29 } 今天是料理小白也可以轻松掌握的【南瓜浓汤】，减脂期去掉了奶油，一样的好吃哦！再次表扬贝贝南瓜，特别甘甜，完全不需要加糖~(●'◡'●)ﾉ♥#早餐•2019年3月29日#

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早餐•2019年3月26日 

{ 2019.03.26 } 牛排超好吃的做法！【牛排炒杏鲍菇甜豆】不用腌、超快手，适合上班狗忙碌的早晨~(,,• ₃ •,,) ps：网红贝贝南瓜真的很好吃鸭～#早餐•2019年3月26日#

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早餐•2019年3月22日 

{ 2019.03.22 } 超美味！【番茄虾仁炒意面】，番茄勾出鲜虾的鲜美，再加上几根脆甜的芦笋，少放点意面，勉强也算减肥餐吧，主要是真的太好吃了~ ✪ε✪ ♥#早餐•2019年3月22日#

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