#早餐•2021年3月25日# 混合了大量胡萝卜番茄鹰嘴豆红扁豆的⬇️ 豆泥打底，撒点黑胡椒， 铺上彩椒牛肉粒 再轰轰烈烈打一杯牛油果香蕉奶昔
2021-03-25
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#晚餐•2019年5月29日# 1kg鸡胸肉，室温解冻至还微微硬 洗净后和1根胡萝卜，1节脆山药，一起入小美 用速度5搅打成泥，期间按喜好调味 ———————————— 我有放：生抽老抽各一勺 黑白胡椒大蒜...
2019-05-29
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#晚餐•2019年5月6日# 我说这是减脂餐你们信么😂只有番茄炒蛋里大约有2汤匙的油，并且这还是分给他们后余下的一点点。虽然对上海人来讲不放糖的番茄炒蛋是没有灵魂的，但为了健康....👻鸡翅皮下油脂丰富，料理是真心无需额外油份。提前皮朝下煎...
2019-05-06
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酸汤鱼片也没有很难嘛。 随心所欲的菜通常有意外收获✌️ 炒完蚝油西兰花的锅直接下金针菇加点水、 焖煮一会放入半块鸡汤块后依次摆入鱼片 中小火煮，鱼肉变色后加入剁椒两勺， 继续焖煮一会、出锅前加入鲜柠檬片、适量白米醋就好啦！ 原来怕煮不出店里...
2019-04-09
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#午餐•2018年12月4日# #减脂No.1# 减脂鸡肉丸的做法抖音上有很多，今天晚餐有蘑菇汤，多出来杂菇，胡萝卜，洋葱我都切碎少少油煸炒一下一起加进去，捏成球在水里汆熟就好了。好处是一次可以做几餐的分量冻着。冬天的晚上做一晚鸡肉丸子汤也...
2018-12-04
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