懒人版香烤牛排
我的健身午餐
食材的存放
烤羊小腿
快手手撕鸡胸肉
百香果柠檬蜂蜜水
清炖牛骨汤（原汁原味，香气四溢，冬天的早晨喝一碗，好满足😄）
蒜苗香菜是点睛，我放了大葱花，感觉差了一点点
2021-02-13
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香浓牛骨汤
#早餐•2021年2月13日#
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老中医推荐‼️女神滋阴养神花胶汤‼️熬夜必备
最近一直在喝这汤，主要是简单，配方早已习惯了。
2020-03-10
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美式炒蛋 scrambled eggs
超级喜欢！
2020-02-16
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青岛人最爱的葱爆海参
第一次做海参，不知道如何判断是否熟了，也许要焖烧至少10分钟左右，需要加点水，需要加点糖。下次再试一试。
2020-02-09
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广东海边家常砂锅焗鱼
#晚餐•2020年2月6日# 高蛋白饮食，不油腻，容易吃，做法简单，完美！ #瘦身#
2020-02-06
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2019-10-07
2019-09-15
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猪脚姜醋蛋
使用的是海天醋。
2019-09-14
孜然蒜香烤羊腿
烤羊腿，香！
2019-09-01
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多味卷饼
鸡丝+青瓜，口感清新。
2019-06-09
健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐
学习备餐
2019-05-12
艾叶饼
