坚持了6天食谱，配合隔天运动1小时，大体重瘦了3%的体重。还是挺满意的。 也感谢家人的支持，采购多种原料，各种包容体贴。
2018-03-10
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水蛋蒸老了，不过味道还行，吃的很撑。 执行了范老师的食谱以及隔天运动一小时，已经第五天，大体重，瘦了有3斤了，整体满意，继续坚持。
2018-03-09
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牛油果的幼滑中和了黄瓜的青涩，西红柿的清爽和黑胡椒粒的碰撞，搭配出丰富的层次，虾又鲜又提供了紧实口感，而且热量和GI都不高，赞赞的。 #晚餐•2015年10月11日#
2015-10-11
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简-72
