#低碳生酮# #卤肉饭# 为了这碗卤肉饭专门买了台湾油葱酥和米酒。用的赤藓糖醇和菜花米，还是一样的正宗美味。油亮的肉汁看的流口水。优化了卤肉饭的流程，在炖肉的时间里完成了其他所有的事情。可以说是相对其他卤肉饭菜谱很快手了。
2020-05-16
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奥莉奥的生酮厨房
（海外,美国 ）
#低碳生酮# #咖啡咖啡咖啡# 风靡全网的韩国泡沫咖啡生酮无糖版。用代糖替换，一样能打出漂亮的小弯钩。 注意1:1:1是量勺体积不是重量呀。怪不得那么多人说太甜。
2020-04-12
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奥莉奥的生酮厨房
（海外,美国 ）
#低碳生酮# #快手面包# 想吃这个菠菜奶酪丹波面包很久了，但是没有找到生酮版的食谱。于是自己试验了几次，把方子改成生酮友好版写成食谱。做了紫薯和南瓜两个味道的。真的是快手又好吃！
2020-04-08
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奥莉奥的生酮厨房
（海外,美国 ）
#低碳生酮# #快手面包# 想吃这个菠菜奶酪紫薯丹波面包很久了，但是没找到生酮版的食谱。于是自己动手研究一波。这是第一次做的成果配上Sicilian Caponata茄子色拉实在太好吃啦～
2020-04-08
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奥莉奥的生酮厨房
（海外,美国 ）
#蔬菜# #低碳生酮# 没有买到黄色的西葫芦，就把酱汁里的胡萝卜切片放在杂菜里多一种颜色。算一下碳水，生酮饮食稳定期一天大概可以吃这盘的四分之一。生酮初期胡萝卜就不要放了。
2020-04-07
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奥莉奥的生酮厨房
（海外,美国 ）
