#下午茶•2024年11月10日# 好方便的方子，不需要长时间的发酵，也不需要提前准备酵种，主打一个想做就做，这个方子要狠狠码住哈
12天前
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Day563（12.6） 周一 早餐：桂花酒酿奶酪贝果 午餐：杂粮饭，杏鲍菇炒牛肉，鸡蛋，青菜 晚餐：蔬菜茄子香肠卷饼 体重：51.8 昨天：51.2 运动：无
2021-12-06
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Day556（11.29） 周一 早餐：黑芝麻碱水棒，开心果抹茶乳酪司康 午餐：牛肉炒乌冬，菠菜 晚餐：焖菜（西兰花，菇，鱼饼，蒜苔，四季豆，扇贝） 体重：51.7 昨天：51.55 运动：林芊妤瘦腿，壁花燃脂2019，肩颈瑜伽
2021-11-30
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Day552（11.25） 周四 早餐：抹茶白巧司康，黑椒芥末肠仔面包 午餐：咖喱蔬菜肉饼（四季豆，半茄子，1番茄，南瓜），烤馕 晚餐：外食 体重：51.25 昨天：51.2 运动：无
2021-11-26
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Day550（11.23） 周二 早餐：红豆华夫，抹茶白巧司康 午餐：牛排年糕，西兰花🥦 晚餐：葱烧南瓜章鱼足 体重：51.2 昨天：52.3 运动：无
2021-11-23
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Day549（11.22） 周一 早餐：果干坚果面包卷，开心果抹茶乳酪司康 午餐：托斯卡纳三文鱼，意面 晚餐：即食花胶，圣女果 体重：52.3 昨天：51.6 运动：无
2021-11-23
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大头酱
