郑郑的菜
失败的贝果！
2022-08-24
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减肥减脂饮食记录
#早餐•2021年1月16日# 体重下降的不快，腰围从开始到现在降了8cm！哈哈哈哈
2021-01-16
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这次发的好一些，超巨大一个，切了放冰箱慢慢吃
2020-12-12
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#晚餐•2020年12月12日# 小朋友不能吃烧烤，就吃吃妈妈自制烧烤。因为给他们吃的，所以油量多加了一些，怕太干
懒人午餐#午餐•2020年12月12日#
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吃完晚餐准备接孩子去了。#晚餐•2020年12月4日#
2020-12-04
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在下厨房看到一个东北拌饭食谱，(⊙o⊙)哇，看起来好好吃哦。今天就不用韩式辣酱了，用了小米辣。哈哈哈，它的精髓我都没有用。但是也好吃。今天加了鸡胸肉，嘿嘿嘿，继续补充蛋白质。#午餐•2020年12月4日#
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今天加了一根纯肉肠，满足下口欲。昨天早餐发给朋友，朋友问我，可以吃蜂蜜芥末酱吗？这个蜂蜜芥末酱我买的低脂低糖的。然后它是用来蘸取的，只要不是死命按，其实大部分都还在碟子里。减肥需要找到适合自己长期坚持的方法，吃的东西适量就不会胖。#早餐•2...
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今天的最后一餐，要好好的吃完#晚餐•2020年12月3日#
2020-12-03
日常吃拌饭。厨艺小白最爱。#午餐•2020年12月3日#
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姨妈期结束了，因为吃的没那么严格，体重没减少，也没有降低。继续加油。现在加了规矩的运动，希望能更有帮助。#早餐•2020年12月3日#
在b站看到的欧包方子，结果发酵没弄好，变成大馒头了。一片真的太顶饱了，下次只能吃半片。吃鸡蛋的时候觉得自己饱的不行了，哈哈哈。明天通通都减半。买的低脂的千岛酱和蜂蜜芥末酱，其实用蘸取的方式，吃不了多少酱料。这几天大姨妈，轻断食暂时停止。明后...
2020-11-30
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自己做的午饭，就是少油少盐，因为我自己也吃，所以番茄龙利鱼里没有加糖和番茄酱，所以偏酸。 60 g生重煮好的杂粮米饭，真的非常饱啊#午餐•2020年11月29日#
2020-11-29
山楂干喝完了，今天开始喝薄荷水。昨晚发生了一些事情，所以没有吃饭。人总是变来变去，以前是情绪性进食，现在是有情绪不想吃饭。#早餐•2020年11月29日#
买的好欢螺小龙虾味螺蛳粉，减脂期内是不能再吃了。 它的调料竟然有两包，再加上一包辣油？！这么多。 我没加辣油，整个汤也是很厚重，麻辣味道。我没加酸笋，所以螺蛳粉味道不明显，感觉就是用来煮小龙虾应该也还挺不错。#午餐•2020年11月28日#
2020-11-28
带小朋友来体检，在医院买了点碳水餐，豆浆还被倒了。馒头便宜，所以也没外面的大。吃的挺饱的，中午我要吃肉！#早餐•2020年11月28日#
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火龙果有点不想吃，先备着#晚餐•2020年11月27日#
2020-11-27
是昨天晚上剩下的炒牛肉，为了少油还用开水冲了。今天大姨妈来了，在家休息，在外卖和自己做之间犹豫了很久。最后还是想着自己做吧。因为外卖真的点不到好吃的。#午餐•2020年11月27日#
店里的螺蛳粉，满满一碗，加了鸭脚，油果就是豆腐泡，还有青菜。结果只吃完了配料，不好吃…还是好欢螺更合我胃口。#早餐•2020年11月27日#
5:30结束最后一餐#晚餐•2020年11月26日#
2020-11-26
60g生重的杂粮米饭，在一堆蔬菜中完全看不见了。煮了8份杂粮，分割好冻在冰箱里。今天的蔬菜有豆芽黄瓜胡萝卜。肉有鸡肉猪头肠鸡蛋。#午餐•2020年11月26日#
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轻断食日，9:30开始早餐，6:30前完成晚餐#早餐•2020年11月26日#
#晚餐•2020年11月25日# 明天不能上称！
2020-11-25
今天匆匆忙忙没有带饭，注定是一个纤维不够的一天了#午餐•2020年11月25日#
本来今天应该是轻断食日，但是我生日，所以婆婆要给我过生日，不可能在4点左右结束晚餐，只能少吃多动了！#早餐•2020年11月25日#
吃的不算特别多，但是喝了一杯牛乳黑糖珍珠！
晚上8点后有聚餐，我怕热量爆炸，再加上早上那个螺蛳粉真是饱死我了
2020-11-24
今天本来蒸了玉米和鸡蛋，我咬了一口玉米，怎么这么软这么生！这个玉米不行！不是我喜欢的口味！吃不下去了！我还是煮个螺蛳粉吧！抱着这样的念头我把鸡蛋打开放在了螺蛳粉里，然后发现鸡蛋没熟？！啊？！我冤枉玉米了？！ 板栗是朋友昨晚给的。今天早上起来...
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4:23完成今天最后一餐。其实现在肚子不太饿，但是还是要遵守时间来。自制的无糖的酸奶，说实话，我现在的味蕾还没有达到感觉它非常美味这个境界。但是不加酸奶，这个火龙果有点不太好吃。今天早上从8点开始一直在动，忙到12点，也算是变相完成运动任务...
2020-11-23
水煮蛋的鸡蛋拌饭不好吃~~~蛋黄好沙#午餐•2020年11月23日#
墩墩兔大王殿
