郑郑的菜
失败的贝果!
2022-08-24
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减肥减脂饮食记录
#早餐•2021年1月16日# 体重下降的不快,腰围从开始到现在降了8cm!哈哈哈哈
2021-01-16
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这次发的好一些,超巨大一个,切了放冰箱慢慢吃
2020-12-12
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#晚餐•2020年12月12日# 小朋友不能吃烧烤,就吃吃妈妈自制烧烤。因为给他们吃的,所以油量多加了一些,怕太干
懒人午餐#午餐•2020年12月12日#
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吃完晚餐准备接孩子去了。#晚餐•2020年12月4日#
2020-12-04
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在下厨房看到一个东北拌饭食谱,(⊙o⊙)哇,看起来好好吃哦。今天就不用韩式辣酱了,用了小米辣。哈哈哈,它的精髓我都没有用。但是也好吃。今天加了鸡胸肉,嘿嘿嘿,继续补充蛋白质。#午餐•2020年12月4日#
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今天加了一根纯肉肠,满足下口欲。昨天早餐发给朋友,朋友问我,可以吃蜂蜜芥末酱吗?这个蜂蜜芥末酱我买的低脂低糖的。然后它是用来蘸取的,只要不是死命按,其实大部分都还在碟子里。减肥需要找到适合自己长期坚持的方法,吃的东西适量就不会胖。#早餐•2...
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今天的最后一餐,要好好的吃完#晚餐•2020年12月3日#
2020-12-03
日常吃拌饭。厨艺小白最爱。#午餐•2020年12月3日#
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姨妈期结束了,因为吃的没那么严格,体重没减少,也没有降低。继续加油。现在加了规矩的运动,希望能更有帮助。#早餐•2020年12月3日#
在b站看到的欧包方子,结果发酵没弄好,变成大馒头了。一片真的太顶饱了,下次只能吃半片。吃鸡蛋的时候觉得自己饱的不行了,哈哈哈。明天通通都减半。买的低脂的千岛酱和蜂蜜芥末酱,其实用蘸取的方式,吃不了多少酱料。这几天大姨妈,轻断食暂时停止。明后...
2020-11-30
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自己做的午饭,就是少油少盐,因为我自己也吃,所以番茄龙利鱼里没有加糖和番茄酱,所以偏酸。 60 g生重煮好的杂粮米饭,真的非常饱啊#午餐•2020年11月29日#
2020-11-29
山楂干喝完了,今天开始喝薄荷水。昨晚发生了一些事情,所以没有吃饭。人总是变来变去,以前是情绪性进食,现在是有情绪不想吃饭。#早餐•2020年11月29日#
买的好欢螺小龙虾味螺蛳粉,减脂期内是不能再吃了。 它的调料竟然有两包,再加上一包辣油?!这么多。 我没加辣油,整个汤也是很厚重,麻辣味道。我没加酸笋,所以螺蛳粉味道不明显,感觉就是用来煮小龙虾应该也还挺不错。#午餐•2020年11月28日#
2020-11-28
带小朋友来体检,在医院买了点碳水餐,豆浆还被倒了。馒头便宜,所以也没外面的大。吃的挺饱的,中午我要吃肉!#早餐•2020年11月28日#
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火龙果有点不想吃,先备着#晚餐•2020年11月27日#
2020-11-27
是昨天晚上剩下的炒牛肉,为了少油还用开水冲了。今天大姨妈来了,在家休息,在外卖和自己做之间犹豫了很久。最后还是想着自己做吧。因为外卖真的点不到好吃的。#午餐•2020年11月27日#
店里的螺蛳粉,满满一碗,加了鸭脚,油果就是豆腐泡,还有青菜。结果只吃完了配料,不好吃…还是好欢螺更合我胃口。#早餐•2020年11月27日#
5:30结束最后一餐#晚餐•2020年11月26日#
2020-11-26
60g生重的杂粮米饭,在一堆蔬菜中完全看不见了。煮了8份杂粮,分割好冻在冰箱里。今天的蔬菜有豆芽黄瓜胡萝卜。肉有鸡肉猪头肠鸡蛋。#午餐•2020年11月26日#
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轻断食日,9:30开始早餐,6:30前完成晚餐#早餐•2020年11月26日#
#晚餐•2020年11月25日# 明天不能上称!
2020-11-25
今天匆匆忙忙没有带饭,注定是一个纤维不够的一天了#午餐•2020年11月25日#
本来今天应该是轻断食日,但是我生日,所以婆婆要给我过生日,不可能在4点左右结束晚餐,只能少吃多动了!#早餐•2020年11月25日#
吃的不算特别多,但是喝了一杯牛乳黑糖珍珠!
晚上8点后有聚餐,我怕热量爆炸,再加上早上那个螺蛳粉真是饱死我了
2020-11-24
今天本来蒸了玉米和鸡蛋,我咬了一口玉米,怎么这么软这么生!这个玉米不行!不是我喜欢的口味!吃不下去了!我还是煮个螺蛳粉吧!抱着这样的念头我把鸡蛋打开放在了螺蛳粉里,然后发现鸡蛋没熟?!啊?!我冤枉玉米了?! 板栗是朋友昨晚给的。今天早上起来...
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4:23完成今天最后一餐。其实现在肚子不太饿,但是还是要遵守时间来。自制的无糖的酸奶,说实话,我现在的味蕾还没有达到感觉它非常美味这个境界。但是不加酸奶,这个火龙果有点不太好吃。今天早上从8点开始一直在动,忙到12点,也算是变相完成运动任务...
2020-11-23
水煮蛋的鸡蛋拌饭不好吃~~~蛋黄好沙#午餐•2020年11月23日#