腊肠蒸滑鸡【山姆厨房】
300g鸡胸肉做减脂餐，考虑热量没有放腊肠但是切了超多姜末蒜末香葱香菜，玉米也可以一起蒸，这个方子太棒了！！！
2020-12-19
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韩式烤五花肉
喜欢！！！腌料表特别合理
2020-03-02
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连吃三碗的玉米山药排骨汤
特别棒的菜谱，芝麻酱油和辣椒面沾白肉
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健康低脂凉拌菜—菠菜可以这样吃
#健身日#倒了一包20g的松子仁进去，搭配糖醋排骨和杂粮饭。很棒的菜谱
2019-12-17
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健康午餐/晚餐食谱 | 芦笋大虾豌豆番茄意面
#健身日#
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老北京糊塌子
好菜谱！做出来很好吃。 #午餐•2015年7月25日#
2015-07-25
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蒸水蛋
这个方子好哇，出来格外的嫩。老妈牙还在痛吃不了热的，在中间画了颗心想让它凉得快一些没想到能完整的启出来。 #早餐•2015年4月7日#
2015-04-07
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番茄浓汤
超人妈妈拔了牙还缝了十二针，给她做有滋味的浓汤看她喝得开心真是太幸福了
2015-04-06
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薄底Pizza，亲爱的
家制披萨！！好次！40分钟做出一张不到5分钟就吃光了
2014-01-24
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炸洋葱圈
要想不变胖，就自己做零食～放进烤箱，没过油～
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法式乡村面包
独立制作的法式乡村面包烤好啦！多加了点盐和水，外皮更脆更有味，内里更松软～下次试试能不能做出葱香的
2014-01-23
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2014年01月23日
中午给自己做份简单又好吃的盖饭～有肉末万事足呀
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左吃右呲
