D9 早餐是冻蓝莓+脱脂奶+蜂蜜打了一杯 感想是蜂蜜太多，味道呛了，另外没有酸奶风味差好多啊......可能因为不够浓，稍微过一会儿蓝莓里的水分就析出了，像是在喝布丁一样水汪汪的东西 有点奇妙。又吃了一个无油煎蛋和一块无油地中海风鸡胸。 ...
2016-07-15
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D8 昨天忘了发图 补档 早餐芹菜+胡萝卜+牛奶GS 一个马苏里拉无油煎蛋 午餐是值得纪念的冻蓝莓+酸奶+脱脂牛奶+蜂蜜 好喝飞了 一块地中海风味无油鸡胸 晚餐吃的比较随意 早餐玉米片，一盒明治无糖酸奶。而且因为整天下大雨，不仅没出去运动，...
2016-07-15
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D7 不知不觉这个diet已经吃了一周了，效果讲真是非常的好。可能因为我本身也比较习惯吃蔬菜（一不吃就浑身不舒服），并不觉得日子过的很艰难，果蔬汁较为饱腹，就是偶尔会有对垃圾食品的渴望。 早上GS是脱脂牛奶+焯水豆苗+西芹 还是泡沫超多噎喉...
2016-07-13
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D6 早上一杯GS 低脂奶打底，一把木耳菜，少许西芹，半只苹果。泡沫丰富到塞嗓子，也不明白为什么...煎了两块地中海风味鸡胸，咸酸开胃～出门爬山，今天天气实在有点热。 中午GS 水+西芹+半个苹果 比较甜，这次买的苹果糖分高。 晚餐 一...
2016-07-12
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D5 早上少许生木耳菜+一个菜椒+少许北杏仁，脱脂牛奶打底一杯GS，并且加了一勺蜂蜜。又吃了80g水浸吞拿鱼，出门爬山。 爬山过程中吃了一个苹果，几颗车厘子。 爬山回来水+生木耳菜+剩一点胡萝卜+一勺蜂蜜打了GS，颜色奇特，像是巫婆汤...
2016-07-11
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D4 这是橙色的一天 哦呵呵（滑稽 早上脱脂牛奶+胡萝卜+苹果 这应该不是GS是OS了吧 苹果实在是太甜了...放了半个就觉得甜的要命 味蕾已经变得如此脆弱了吗 中午水+胡萝卜+橙子 口感清爽 今天老人来家里吃饭 做了五花肉和葱油拌...
2016-07-10
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D3 早上又不小心打了两顿分量的GS，牛油果和生木耳菜。其实木耳菜生了打还是熟了打味道没啥区别....加了脱脂奶打，整体味道很creamy，木耳菜有明显的青草味，但我不介意。 早上一杯GS，小块面包蛋糕（我再也不饿着肚子给我家人做早饭了！...
2016-07-09
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Day2 早上打了两顿的smoothie量....一只菜椒 一个黄瓜头 半个苹果 一根苦瓜去瓤 加牛奶 颜色很美 像avocado shake，喝起来well.....一根苦瓜的苦味就很明显了，和淡淡的菜椒味其实不很搭。但我妈意外的喜欢这个...
2016-07-08
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D1 早餐200g无油煎鸡胸肉，一杯GS：木耳菜焯水，蓝莓，提子去核，加伊利低脂奶。（然而没有图）味道有点creamy，想必是因为木耳菜黏液多。GS略有甜味，应该主要是乳糖的味道。有种谜之好喝，但是很明显我妈不这么觉得，她以为可以蹭到好喝...
2016-07-07
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psywar
