Lan_蓝白的下厨房个人主页

Lan_蓝白的作品（查看全部 192 作品）

早餐•2020年12月30日

❤️今日早餐： =牛油果🥑 水煮蛋沙拉 cranberries topping dressing是自己从牛奶上层刮下来的cream+maple syrup =手冲咖啡+raw milk #早餐•2020年12月30日#

2020-12-30

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Lan_蓝白（海外,美国）
2020年12月30日

#早餐•2020年12月29日# ❤️今日早餐： =红茶加raw milk =pancake +blueberries +1 tbsp maple syrup 昨天特意去local farm新买了maple syrup 好香甜呀 ❤️今...

2020-12-30

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Lan_蓝白（海外,美国）
2020年12月29日

❤️今日早餐： raw milk做的抹茶latte+一整磅草莓🍓 用的一盒之前买的什么ceremony grade的抹茶粉立刻觉得比之前的伊藤园高级美味了好多【纯💰&心理作用 😂😂 ❤️午饭零食： 1 cup kefir ❤...

2020-12-29

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Lan_蓝白（海外,美国）
2020年12月28日

咳咳又间断性的回归下厨房打卡了最近在进行类似勇士饮食的间歇禁食日卡路里1200左右主要在晚餐 ❤️早饭：手冲咖啡+草饲生鲜奶&1 cup 蓝莓 ❤️午饭/零食：半杯蓝莓 +1 cup kefir ❤️晚饭正餐：今天没训练 ...

2020-12-28

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Lan_蓝白（海外,美国）
酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

先喝了一碗祛湿汤主食也不能缺但是实在吃不下了 😂 #晚餐•2018年10月17日#

2018-10-18

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Lan_蓝白（海外,美国）
四神猪肚汤

中午晚上都饭前喝了汤。只放了100g猪肚润滑一下口感 #晚餐•2018年10月16日#

2018-10-17

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Lan_蓝白（海外,美国）
胡萝卜土豆烧鸡翅

杂粮饭+鸡翅+豆浆鸡翅里混了三种土豆红皮的和小颗小颗的金土豆蓝土豆在越南夫妇那里买的蓝土豆，洗的时候水都是诡异的蓝色😂 #午餐•2018年10月8日#

2018-10-09

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Lan_蓝白（海外,美国）
晚餐•2018年10月7日

胡乱放菜的味增汤(*/ω＼*) 里面还有角瓜 +凉拌菜 +杂粮饭 +厨房的昏暗灯光 +下厨房的相机但是……味道还是好的 😂 #晚餐•2018年10月7日##蓝的美味素食纪录#

2018-10-08

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Lan_蓝白（海外,美国）
【终极烹饪课程】北非蛋

想吃炒饭灵机一动用了北非蛋的配方超喜欢北非蛋彩椒和圆葱配合的味道~ #早餐•2018年10月6日#

2018-10-07

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Lan_蓝白（海外,美国）
晚餐•2018年10月4日

米糊 +沙拉🥗 + 自制酸奶这个组合我也是很慌 ( ´◔ ‸◔') 晚上太忙糊弄的一餐组合奇怪但是全有机哒都是whole food~ #晚餐•2018年10月4日##蓝的美味素食纪录#

2018-10-05

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Lan_蓝白（海外,美国）
豆角焖面

豆腐小火慢慢煎特别好吃蘑菇小火煎一下就放点儿盐也是鲜的不行豆角焖面其实没放肉素食的一餐 #午餐•2018年10月4日##蓝的美味素食纪录#

2018-10-05

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Lan_蓝白（海外,美国）
秘制炖牛肉

吃素好久了最近回归肉食顺便回归下厨房这个#秘制炖牛肉#真心好吃吃这个的时候最有心情做大振式的荷尔蒙锻炼…… 简单来说就是吃饭之前期待，吃饭时候专心感受美味，吃完了满足回味每天吃饭做到这三点就可以锻炼自己的积极性没成功的时候...

2018-10-04

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Lan_蓝白（海外,美国）