❤️今日早餐： =牛油果🥑 水煮蛋 沙拉 cranberries topping dressing是自己从牛奶上层刮下来的cream+maple syrup =手冲咖啡+raw milk #早餐•2020年12月30日#
2020-12-30
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Lan_蓝白
（海外,美国 ）
#早餐•2020年12月29日# ❤️今日早餐： =红茶 加raw milk =pancake +blueberries +1 tbsp maple syrup 昨天特意去local farm新买了maple syrup 好香甜呀 ❤️今...
2020-12-30
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Lan_蓝白
（海外,美国 ）
❤️今日早餐： raw milk做的抹茶latte+一整磅草莓🍓 用的一盒之前买的什么ceremony grade的抹茶粉 立刻觉得比之前的伊藤园高级美味了好多【纯💰&心理作用 😂😂 ❤️午饭 零食： 1 cup kefir ❤...
2020-12-29
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Lan_蓝白
（海外,美国 ）
咳咳 又间断性的回归下厨房打卡了 最近在进行类似勇士饮食的间歇禁食 日卡路里1200左右 主要在晚餐 ❤️早饭：手冲咖啡+草饲生鲜奶&1 cup 蓝莓 ❤️午饭/零食：半杯蓝莓 +1 cup kefir ❤️晚饭 正餐：今天没训练 ...
2020-12-28
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Lan_蓝白
（海外,美国 ）
胡乱放菜的味增汤(*/ω＼*) 里面还有角瓜 +凉拌菜 +杂粮饭 +厨房的昏暗灯光 +下厨房的相机 但是……味道还是好的 😂 #晚餐•2018年10月7日##蓝的美味素食纪录#
2018-10-08
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Lan_蓝白
（海外,美国 ）
米糊 +沙拉🥗 + 自制酸奶 这个组合我也是很慌 ( ´◔ ‸◔') 晚上太忙 糊弄的一餐 组合奇怪 但是全有机哒 都是whole food~ #晚餐•2018年10月4日##蓝的美味素食纪录#
2018-10-05
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Lan_蓝白
（海外,美国 ）
最近参加了csa program，上周给了我一把小甜菜 今天用了三个最小的根，一量，才60克😂😂😂 正巧看到一个甜菜根的新菜谱！马上上手试一下～ 不用烤 不用很麻烦的切成丝 靠谱～ 不过我一直吃富士苹果 所以也没有酸酸甜甜的味道 可能用...
2016-11-14
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Lan_蓝白
（海外,美国 ）
人类对自己身体的了解真是太肤浅了，所以有争议的食物起起落落，一时说牛奶好，一时又说不好……之前鸡蛋黄被平反，最近咖啡也翻身了……运动减脂的小伙伴咖啡可以喝起来了，运动前喝咖啡减脂加速，运动后喝咖啡帮助恢复…… ***下面重口味预警****...
2016-11-14
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Lan_蓝白
（海外,美国 ）
法式奶酪盘 (Le plateau de fromages)
smoked gouda 相对最常吃的 比普通gouda绵密一些 配水果一股浓浓的奶香回味 #早餐•2016年10月19日#
2016-10-19
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Lan_蓝白
（海外,美国 ）
有茼蒿买之后一直在茼蒿豆腐各种组合 做汤就很赞 简单只加姜片就好好吃 今天试下这个凉拌也好好吃！ #午餐•2016年10月19日##蓝的美味素食纪录#
2016-10-19
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Lan_蓝白
（海外,美国 ）
法式奶酪盘 (Le plateau de fromages)
一个叫做D'affinais 的fromager 看着长得像brie 估计应该比较靠谱 就买了 回家一查 说味道工艺都很像brie 于是我就照着brie来对待它 配无花果酱 核桃 苹果～ #晚餐•2016年10月07日#
2016-10-07
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Lan_蓝白
（海外,美国 ）
法式奶酪盘 (Le plateau de fromages)
最近晚上回到家就喜欢切点儿cheese 水果啥的一边看闲书一边吃 不过美国这边有限制的缘故 要比较大的grocery store才有各种进口cheese 像家里附近这个小超市就那老几样…… #早餐•2016年10月05日#
2016-10-05
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Lan_蓝白
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加州烤鲁宾三明治［California grilled reuben］
翻出来一些冻的corned beef 做个rueben解决掉！ 在外面吃rueben的时候没觉得多好吃，自己做过一次以后变得很爱吃～ 那时候经常吃rueben 还很认真的自己做了Russian酱来着…… 不是照着方子做的 虽然很久不吃...
2016-07-01
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Lan_蓝白
（海外,美国 ）
