凉拌黄瓜🥒爽口开胃，低脂低卡
家常快手菜‼️只要蒸的咖喱鸡⭕️难度
家常煲汤🍲番茄牛骨汤🍅滋补营养！
👋不用手炒的蛋炒饭‼️10分钟搞定！
中式早餐‼️爆浆红糖花卷，做法好简单。
自制杂果刨冰🍧实现绵绵冰自由啦！
2022年12月16日
5分钟营养早餐‼️爆浆香葱火腿鸡蛋手抓饼 get一个手抓饼新吃法～咸香酥脆，每一口都爆浆。 奶香奶香的芝士，好满足！营养又饱腹感十足。 🌟食材：手抓饼、鸡蛋、香葱、火腿肠、芝士片、盐。
2022-12-16
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手抓饼
零失败下午茶❣️手抓饼版酸奶拿破仑蛋糕🍰！酥脆可口！做法太简单了，手抓饼也太方便了！食材：手抓饼、酸奶、蓝莓🫐！手抓饼切成等均大小，烤箱180度15分钟，烤熟后，一层手抓饼酥、一层蓝莓、一层酸奶叠起来，简易版的酸奶拿破仑酥蛋糕就做好啦！懒人...
2022-06-08
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薯片
自制小零食❣️非油炸薯片，嘎嘣脆！减脂期好馋薯片呀，家里刚刚好有土豆🥔，自制一份非油炸薯片吧！食材：土豆、油、黑胡椒粉、孜然，土豆切片后用清水清洗干净，洗去表面的淀粉，烤箱150度10分钟左右，可以切厚一点，烤久一点，我的薄，非常脆，厚片土...
2022-06-07
娃娃菜
家常菜｜🍃娃娃菜蒸肉卷，鲜嫩多汁，今天做的是娃娃菜蒸肉卷，食材：娃娃菜、瘦肉、胡萝卜，蒸锅蒸15分钟，非常简单鲜美！鲜嫩多汁～好看又好吃，营养又健康#娃娃菜# #蒸菜#
2022-06-06
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2022年06月05日
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2022-06-05
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焗
低脂减脂餐｜芝士焗彩椒碗🫑香甜多汁！低脂又营养，彩椒香甜可口，一口咬下去爆汁！食材：彩椒、胡萝卜、玉米粒、核桃仁、芝士、黑胡椒粉、鸡蛋！把食材放入彩椒里面，放入烤箱，180度30分钟，香喷喷的彩椒碗就做好了，芝士拉丝，彩椒鲜甜，饱腹感很足，...
2022-06-04
纸杯蛋糕
蜂蜜纸杯蛋糕🧁松软可口！简单易做！每周到了家庭聚餐的时候，都要做上一份蜂蜜纸杯蛋糕回去，家人都爱吃！夸赞不已！食材：鸡蛋、油、水、低筋面粉、蜂蜜、醋（柠檬）、盐，烤箱150度烤25分钟，一共做了15个小蛋糕，松软湿润，香甜可口，非常好吃！#...
2022-06-03
冰淇淋
在家自制可可冰淇淋🍨口感浓郁❣️细腻丝滑！在家实现冰淇淋自由！细腻丝滑！入口即化！做出来和哈根达斯一样好吃！做法简单太方便了！夏天来一勺冰冰凉凉的冰激凌，太舒服了！食材：蛋黄2个、奶油200g、牛奶200g、绵白糖45g、可可粉25g 放...
2022-06-02
地三鲜
家常菜❣️非油炸低油版地三鲜，好吃又下饭！非常非常爱吃这道菜的小伙伴举个手，我一定是那个积极举手🙋！非油炸，低卡更健康！食材：土豆、茄子🍆、青椒！放入烤箱，土豆180度烤10分钟，再放入青椒、茄子烤10分钟。放入酱汁，翻拌均匀就好啦！一道简...
2022-06-01
隔水炖
夏日解暑汤🍃｜绿豆银耳汤✅夏天到啦，来上一碗解暑绿豆汤，太满足了！这次加了银耳，口感非常不错哦，食材：银耳、绿豆、枸杞，银耳和绿豆泡发1-2个小时，放入隔水炖，好喝的绿豆银耳汤就做好啦，做法简单！冰镇一下口感很好哦！我没有放糖，喜欢甜的可以...
2022-05-31
新疆烤馕
全麦馕饼❤️在家就能做出香喷喷的新疆烤馕饼，不加一滴水！新鲜出炉，一口气吃了一大块馕饼！太好吃了，又香又酥脆，食材：黑全麦粉、高筋面粉、牛奶、黑胡椒粉、孜然、酵母、鸡蛋、芝麻、盐，把除了盐以外的食材放入厨师机搅拌成光滑面团，发酵到两倍大，大...
2022-05-30
猪大排
非油炸🔥自制脆皮猪排，外酥里嫩，香脆！猪排是每个苏州人家常的一道菜，我家基本上都是红烧或者是油炸，这次换个口味！做的是非油炸的脆皮猪排，食材：猪大排、鸡蛋、面粉、黑胡椒、盐，烤箱180度30分钟，烤出来非常外皮酥脆，里面鲜嫩！非常香！一口一...
2022-05-29
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爱做饭的筱雅
（江苏,苏州）
