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To方Fang的作品（查看全部 52 作品）

早餐•2017年10月14日

早餐！给要出差的人！ #早餐•2017年10月14日#

2017-10-14

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To方Fang （广东,广州）
减脂版耳光炒面

节后减脂便当🍱：将将！今天送上减脂版耳光炒面！原版来自『日食记』姜老刀网红款，也算向前辈致敬[机智]原版很诱人！不过较油腻，主要集中在虾油的部分，所以就从食材分量的搭配、油量使用等方面去改良咯！主食选择减脂必备的意大利面，控制在干重50g。...

2017-10-13

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To方Fang （广东,广州）
晚餐•2017年10月12日

节后减脂便当🍱Day4：今天不舒服，所以便当放在晚上吃！牛排真的是我很爱很爱的减脂便当食材啊，满满肉感的同时低脂高蛋白，适量吃很好！煎制牛排本身少许橄榄油就不会热量高，但是过多的酱汁会让热量很高！所以我都会简单用胡椒和盐巴调味就OK，避免热...

2017-10-12

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To方Fang （广东,广州）
午餐•2017年10月11日

节后减脂便当🍱Day3：吃了两天的减脂便当，已经把过节肥的三斤减掉啦！不过今天真的起不来啊！于是乎20分钟快手午餐！减脂餐需要低油低盐，今天青菜和大虾都是用少盐少油水煮就搞定了，很快捷很健康！而全靠新买的造型锅，煎太阳蛋和炒杂蔬可以同时进行...

2017-10-11

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To方Fang （广东,广州）
午餐•2017年10月10日

节后减脂便当🍱Day2：今天吃莲藕！莲藕属于夏菜吧？！在广州这个几乎没有秋天的地方，夏天的绵长让我们忍不住用食物来纪念呀！莲藕很多人都是拿去煲猪骨汤，而今天我反而用它来做菜，用豆瓣酱炒微辣，挺过瘾的！莲藕有很多矿物质，是很好的食材，但减脂的...

2017-10-10

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To方Fang （广东,广州）
午餐•2017年10月9日

减脂便当🍱：很多人每逢佳节胖三斤！好不容易吃胖了，赶紧瘦回来哈！很多人怕减脂不能吃内脏，但其实内脏有很多丰富的维生素（特别是A），一周吃二两，对身体帮助很大哦！是日便当搭配：杂粮饭150g+焯芦笋60g+罗马生菜60g+素炒卷心菜60g+...

2017-10-09

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To方Fang （广东,广州）
晚餐•2017年9月25日

周末晚餐❤️烤蝴蝶羊排配冰镇秋葵！空气炸锅简直是一切烤肉的福音，而冰镇秋葵一定要先用盐搓秋葵，去掉绒毛口感才更好！ #晚餐•2017年9月25日#

2017-09-25

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To方Fang （广东,广州）
正宗韩式参鸡汤

周末午餐❤️鲜人参鸡汤配蔬菜杂粮饭！我是用铸铁锅来炖鸡，白色底，用来做炖鸡真的肉质保持鲜嫩！ #午餐•2017年9月25日#

2017-09-25

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To方Fang （广东,广州）
蛋黄酥~紫薯、抹茶、原味~花好月圆，中秋快乐~内附一次做六色蛋黄酥方法~

自制三色蛋黄酥，第一次哦！大成功！ #烘培#

2017-09-25

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To方Fang （广东,广州）
早餐•2017年9月23日

周末的双人早餐❤️台式香肠+抹茶松饼+红毛丹+牛奶 #早餐•2017年9月23日#

2017-09-23

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To方Fang （广东,广州）
辣味鸡胸肉•这样做鸡胸肉真的怎么都不柴！

早起便当减脂计划·今天好想吃点辣辣的东西哦！所以就做了辣味鸡丁！选择低脂高蛋白的鸡胸肉，做出红红火火的味道！很多人在减脂时都会对鸡胸肉又爱又恨：爱它的健康，但是超惧怕他的柴！其实处理得当，鸡胸肉可以又入味又健康又不柴哦！欢迎大家关注我的食谱...

2017-09-21

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To方Fang （广东,广州）
午餐•2017年9月20日

早起便当减脂计划❤️红薯紫薯200g+鸡胸肉100g炒芦笋+素炒青瓜，一共338大卡！ #午餐•2017年9月20日##早起便当减脂计划##减脂餐#

2017-09-20

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To方Fang （广东,广州）