第一次尝试在家做冷锅串串，非常成功！好吃！ 酸辣蕨根粉，煮熟后放在冰水中过凉，口感会更佳！ 老公最爱的一道湘菜，尝试在家自己做，虽然口感和饭店里的略有不同，但老公依然很喜欢，嘿嘿！ 把所有想吃的食材蒸熟或煮熟，待晾后穿成串～ ...
2019-10-06
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2019.9.15 三餐如图。 早餐中的西柚留到了午餐中吃，午餐基本以零食为主（不健康！），搭配黑咖啡，然后运动。晚餐除了图中的菜，还有蒸藕&胡萝卜蘸低脂炼乳。 茶饮：红豆薏仁祛湿茶。 运动：哑铃手臂塑形+哑铃臀部塑形+骑车一小时。
2019-09-15
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2019.9.13 周四：早餐晚餐如上两图，午餐炒面（单位餐）+牛蒡胡萝卜色拉，烤杂蔬。晚上吃了些零食（特馋，但相对克制）。 周五：中秋节！早餐左下图；午餐外食（家族聚餐），吃了很多，没在克制～晚餐（下午茶），枫叶咖啡（燕麦澳瑞白去冰）&a...
2019-09-14
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2019.9.11 今天是放纵的一天。 早餐：鸡蛋一枚+巧克力一小块；到单位后，喝了一罐脱脂牛奶+全麦面包一片+黑咖啡一杯+黑糖味馅饼一块。 午餐：如图。 晚餐：必胜客大餐（有优惠，实在太划算，基本半价！） 加餐：下午苹果一个。 茶饮：柠檬...
2019-09-11
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2019.9.10 早餐，和昨天一样，只不过在牛奶里增加了咖啡粉～ 午餐单位时，今天过节，算改善伙食吧，别看品种丰富，没啥好吃的……生菜太油了！结果没吃饱…… 晚餐是爱心餐，意外惊喜！减脂又美味，某人很用心～ 茶饮：水，半瓶无糖白桃味气泡水...
2019-09-10
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2019.9.8 今天脂肪含量偏高。 加餐：上午每日坚果一包；下午鲷鱼烧曲奇冰激凌一个（热量太高了！270卡！） 茶饮：红茶、黑咖啡一杯 无运动，做家务（擦灰&拖地板），做发膜、面膜。
2019-09-08
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2019.9.6 早餐在家吃完出门，不到中午饭点就饿了……下午单位下午茶：乐乐茶杨枝甘露冰冰茶一杯，所以晚餐需克制！ 加餐：上午苹果一个。 茶饮：黑咖啡一杯，柠檬水。 运动：哑铃上肢塑形+骑车一小时。
2019-09-07
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2019.9.5 今天三餐都没拍，忘记了！ 早餐：煮鸡蛋一个+麦当劳大脆鸡扒麦满分+脆薯饼+豆浆一小杯。 午餐：酱蛋一个+炒饭几小口+山药排骨汤一丢丢+蒸红薯+海米冬瓜+每日咖啡师一杯（拿铁） 晚餐：煮鸡蛋一个+菠萝。 茶饮：柠檬水、黑咖啡...
2019-09-05
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2019.9.4 早上吃了一个鸡蛋后出门！ 加餐：上午苹果一个。 茶饮：水、红糖姜茶和黑咖啡各一杯，无糖白桃味气泡水一瓶。 无运动。 明天恢复运动！
2019-09-04
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2019.9.3 早餐还有一个鸡蛋！ 午餐饭盒中的绿叶菜没吃，咖喱牛肉吃掉了，土豆剩了些。 加餐：下午苹果一个，糙米海苔片小半袋。 茶饮：水，红糖姜茶和黑咖啡各一杯，无糖白桃味气泡水一瓶。 无运动。
2019-09-03
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再见ying火虫
