抗炎蔬果汁，酸甜排毒
#下午茶•2024年8月11日#
08-11
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小青瓜椰子水
冷藏的椰子水，加了半根#下午茶•2024年8月10日# 小黄瓜，又接着冷藏了两小时。浸泡两小时，风味更明显了。
08-10
快手早餐蔬菜饼
#早餐•2024年4月23日#
04-23
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巴西莓酸奶/希腊酸奶/巴西莓乳酸菌饮料 一次完成三种饮品
过滤乳清的方法，可以用两层纱布过滤。我是用深一点的壶，盖子刚好用来压住纱布，不会让酸奶接触杯底。
04-21
希腊酸奶的质地就像乳酪一样，今天用来抹米粑粑吃#下午茶•2024年4月21日#
全麦麦片Nutri-brex/weet-bix的多种吃法
减肥期的一点执着：年糕予我快乐#早餐•2024年4月12日#
04-12
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早餐•2024年4月11日
巴西莓酸奶 #早餐•2024年4月11日# keep完的加餐，甩掉的脂肪又吃回来
04-11
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#下午茶•2024年3月29日# 加了胡萝卜 玉米 金针菇切碎 还有芝士的卷饼，蛋两个
03-29
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早餐•2024年3月26日
#早餐•2024年3月26日# 闽南家常菜。芋圆煮米粉
03-26
家庭水果牛奶，帮孩子控制糖摄入
草莓🍓先冷冻了下，缩短破壁的时间，可以减缓氧化变色。#早餐•2024年3月25日#
03-25
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日式三色小丸子
小朋友直接撒砂糖，连酱汁都省了。#下午茶•2024年3月24日#
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#早餐•2024年3月10日# 今天的懒人早餐，可可粉一勺，牛奶一杯，香蕉一根，亚麻籽5克，榛果十颗，nutri-brex 1-2根，直接破壁。
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健康又饱足 三种地瓜拿铁
香菜冰淇淋润饼卷
home cafe 秀兰邓波冰美式
超低卡健康伪拇指泡芙～酸奶全麦麦片
小面包与大月亮
